Smejte se! Borite se za svoju dnevnu dozu smeha! To ne sme i ne može niko da vam ukrade! Ma kakva da je svakodnevica, nađite razlog da se nasmejete, jer to je trenutni lek protiv stresa, loših misli, loših ljudi, loših energija, loših vesti...Ono što možda ne znate jeste da smejanjem postižete isti psihološki efekat kao da ste se opuštali čitavih 20 minuta!Fiziološka delotvornost smeha je predmet mnogih naučnih istraživanja, a kako za Dr Kurir kaže socijalni psiholog Vesna Tomić iz Instituta za javno zdravlje “Batut”, njegova prvenstvena uloga jeste suzbijanje stresa.- Smeh je blagotvoran i zato ga treba praktikovati barem nekoliko minuta svakog dana. Preventivno deluje na stres, a poželjno je pronaći svoj izvor za smejanje. To su gledanje komičnih serija ili filmova, čitanje duhovitih knjiga, druženje s pozitivnim ljudima... Smeh je vrlo koristan za razvoj ličnosti. Njegovom primenom ljudi postaju tolerantni, zadovoljni, komunikativni, samopoštovani i poseduju realnu sliku o sebi - navodi ona i dodaje da kod nas, nažalost, vladaju takvi socijalno-ekonomski uslovi koji ne pogoduju normalnom psiho-fizičkom razvoju ljudi koji im onemogućava da se osećaju prijatno.Prema njenim rečima, savremena tehnologizacija međuljudskih odnosa doprinela je da se smeh stavi u drugi plan.- Ali za odsustvo smeha nisu krivi samo minimalizovani socijalni kontakti, već i razlike u tipovima ličnosti. Nije svako sposoban da se smeje. Prvi tip ličnosti, s razvijenim takozvanim unutrašnjim lokusom kontrole smatra da od njega zavisi da li će rešiti određen problem, ne prepušta stvari sudbini, već ih sam rešava. Konstruktivno se nosi s problemima i samim tim se lakše suočava sa stresom. Drugi tip, sa spoljašnjim lokusom kontrole, smatra da izlaz njegovih nedaća leži u rukama nekog spoljašnjeg faktora, kao što su vreme, članovi porodice, šefovi... - kaže ona.Kako objašnjava, “zamena” za prirodni smeh može da bude joga-smeh, koji čini da jednostavnom imitacijom smeha, kliberenjem, tapšanjem, skakanjem pronađete dete u sebi sve dok zaista ne počnete da se osećate dobro!
Za šta je smeh još dobar!
- grohotan smeh leči ulcere na nogama- brže sagoreva kalorije jer podstiče rad srca i povećava protok krvi- ublažava bronhitis i astmu- smanjuje bol jer proizvodi prirodni analgetik endorfin- jača imunološki sistem, pomaže u borbi protiv infekcija- opušta celo telo- pospešuje koncentraciju- snižava krvni pritisak i nivo holesterola- poboljšava kvalitet majčinog mleka- povećava izdržljivost kod sportista- čini da izgledate mlađe i lepše
