Efikasno skidanje suvišnih kilograma

Topi kilograme

Doktor

Autor:

Ukoliko se budete striktno pridržavali jelovnika, uspeh je zagarantovan

devojka

Niste spremni da gladujete i iscrpljujete organizam? Idealno rešenje za vas je trodnevna dijeta! Možete da izgubite i do pet kilograma. Iako se svakog dana pojavljuju nove dijete, ova je preživela test vremena i od njenog pojavljivanja 1985. godine još je tražena.

Pošto se za kratko vreme gubi dosta kilograma, pre nego što počnete da je držite, obavezno se posavetujte s lekarom!Trodnevna dijeta je, u stvari, detaljan dijetetski plan koji morate tačno da sprovedete. Dobra je za regulisanje metabolizma, ali se tačno morate pridržavati redosleda namirnica koje unosite.

Pored belančevina i proteina, koje ćete imati kao obroke, moći ćete da konzumirate sladoled, voće i povrće, ali, naravno, sve u dozvoljenim količinama. Najbitnije je to što nećete gladovati, a rezultat će biti i više nego očigledan. Ješćete tost, margarin, tunjevinu, posno meso, povrće, voće, sladoled...

Pošto kratko traje, ovu dijetu možete ponavljati i po nekoliko puta i na taj način vaš metabolizam će se ubrzati, a i manja je mogućnost da se vrate izgubljeni kilogrami. Pauza između dva ponavljanja trebalo bi da bude najmanje četiri dana. Nikako ne preskačite obroke, a najbolje bi bilo kada biste svaki dan jeli u isto vreme. Tako će dijeta biti uspešnija.

Trodnevna dijeta jelovnik


Za vreme trodnevnog režima ishrane poželjno je da se pije dosta vode i čajeva bez šećera, kao i da se vežba kako bi se mršavljenje ubrzalo, a telo zateglo.

1. dan

Doručak

• crna kafa ili čaj, bez šećera
• 1/2 grejpfruta ili sok
• komad tosta s kašikom putera od kikirikija ili s margarinom

Ručak

• 1/2 šolje tunjevine
• parče tosthleba
• crna kafa ili zeleni čaj

Večera

• 200 g posnog mesa ili piletine
• šolja boranije
• šolja rendane šargarepe
• jabuka
• šolja sladoleda od vanile ili voćnog jogurta

2. dan


Doručak

• crna kafa ili čaj
• jaje
• 1/2 banane
• parče tosta

Ručak

• šolja švapskog sira ili tunjevine bez ulja
• 8 saltini krekera

Večera


• 200 g govedine
• šolja brokolija ili kupusa
• 1/2 šolje šargarepe
• 1/2 banane
• 1/2 šolje sladoleda od vanile ili voćnog jogurta

3. dan


Doručak

• crna kafa ili čaj
• 5 slanih krekera
• 200 g sira
• jabuka

Ručak

• crna kafa ili čaj
• kuvano jaje
• komad tosta

Večera

• šolja tunjevine
• šolja šargarepe
• šolja karfiola
• šolja dinje
• 1/2 šolje sladoleda od vanile

Pratite Sport na Facebooku
i Twitteru
Pratite Stars na Facebooku

Tagovi

Najčitanije

osetite zadovoljstvo kuvanja...

Više na stvarukusa.rs

Facebook

Izjava dana

Te devojke nemaju izgrađene moralne vrednosti. Ne može niko za ovakve stvari da optužuje bez dokaza Aleksandra Janković, psiholog

Video na Kuriru

Ostali videi
Prati Kurir na Facebooku!