Efikasno skidanje suvišnih kilograma

Topi kilograme

Doktor

Autor:

Ukoliko se budete striktno pridržavali jelovnika, uspeh je zagarantovan

devojka

Niste spremni da gladujete i iscrpljujete organizam? Idealno rešenje za vas je trodnevna dijeta! Možete da izgubite i do pet kilograma. Iako se svakog dana pojavljuju nove dijete, ova je preživela test vremena i od njenog pojavljivanja 1985. godine još je tražena.

Pošto se za kratko vreme gubi dosta kilograma, pre nego što počnete da je držite, obavezno se posavetujte s lekarom!Trodnevna dijeta je, u stvari, detaljan dijetetski plan koji morate tačno da sprovedete. Dobra je za regulisanje metabolizma, ali se tačno morate pridržavati redosleda namirnica koje unosite.

Pored belančevina i proteina, koje ćete imati kao obroke, moći ćete da konzumirate sladoled, voće i povrće, ali, naravno, sve u dozvoljenim količinama. Najbitnije je to što nećete gladovati, a rezultat će biti i više nego očigledan. Ješćete tost, margarin, tunjevinu, posno meso, povrće, voće, sladoled...

Pošto kratko traje, ovu dijetu možete ponavljati i po nekoliko puta i na taj način vaš metabolizam će se ubrzati, a i manja je mogućnost da se vrate izgubljeni kilogrami. Pauza između dva ponavljanja trebalo bi da bude najmanje četiri dana. Nikako ne preskačite obroke, a najbolje bi bilo kada biste svaki dan jeli u isto vreme. Tako će dijeta biti uspešnija.

Trodnevna dijeta jelovnik


Za vreme trodnevnog režima ishrane poželjno je da se pije dosta vode i čajeva bez šećera, kao i da se vežba kako bi se mršavljenje ubrzalo, a telo zateglo.

1. dan

Doručak

• crna kafa ili čaj, bez šećera
• 1/2 grejpfruta ili sok
• komad tosta s kašikom putera od kikirikija ili s margarinom

Ručak

• 1/2 šolje tunjevine
• parče tosthleba
• crna kafa ili zeleni čaj

Večera

• 200 g posnog mesa ili piletine
• šolja boranije
• šolja rendane šargarepe
• jabuka
• šolja sladoleda od vanile ili voćnog jogurta

2. dan


Doručak

• crna kafa ili čaj
• jaje
• 1/2 banane
• parče tosta

Ručak

• šolja švapskog sira ili tunjevine bez ulja
• 8 saltini krekera

Večera


• 200 g govedine
• šolja brokolija ili kupusa
• 1/2 šolje šargarepe
• 1/2 banane
• 1/2 šolje sladoleda od vanile ili voćnog jogurta

3. dan


Doručak

• crna kafa ili čaj
• 5 slanih krekera
• 200 g sira
• jabuka

Ručak

• crna kafa ili čaj
• kuvano jaje
• komad tosta

Večera

• šolja tunjevine
• šolja šargarepe
• šolja karfiola
• šolja dinje
• 1/2 šolje sladoleda od vanile

Pratite Sport na Facebooku
i Twitteru
Pratite Stars na Facebooku

Tagovi

Najčitanije

osetite zadovoljstvo kuvanja...

Više na stvarukusa.rs

Facebook

Izjava dana

Srbija je pogodna za predsedavanje OEBS - angažovana je na evropskom putu, uz jake veze s Moskvom Lamberto Canijer, generalni sekretar OEBS

Video na Kuriru

Ostali videi
Prati Kurir na Facebooku!