Salo na stomaku je znak za alarm

Stalna izloženost stresu, koja je karakteristična za moderno doba, nedovoljno sna, neizbalansirana i nezdrava ishrana i slaba fizička aktivnost, ili njen potpuni izostanak, neizostavno vode u gojaznost, ali i mnoge druge zdravstvene poremećaje. Stručnjaci ističu da se danas sve veći broj muškaraca i žena zbog načina života suočava s povišenim vrednostima holesterola u krvi, bez obzira na to da li imaju ili nemaju višak kilograma, kao i sa svim drugim rizicima koje taj poremećaj donosi. Tako je on najčešće udružen s povišenim nivoom šećera u krvi, ali i drugim „nepravilnostima“ u organizmu, što se jednim imenom naziva metabolički sindrom.Treba znati da metabolički sindrom ne predstavlja bolest, već grupu karakteristika koje zajedno povećavaju rizik od nastanka dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih oboljenja - glavnih uzročnika smrtnosti u savremenom svetu, pa i u našoj zemlji. Te karakteristike su višak kilograma, visok krvni pritisak, povišen nivo šećera u krvi i izrazita prisutnost masnih supstanci ili triglicerida u krvi. Često se metabolički sindrom još naziva i sindromom insulinske rezistencije ili sindromom X.

Osobe za koje bi se moglo reći da pate od metaboličkog sindroma po pravilu su gojazne u predelu stomaka, fizički su neaktivne, već imaju neki stadijum arterioskleroze, iako možda toga nisu svesne, boluju od hipertenzije i imaju smanjen nivo dobrog holesetrola (HDL) ili čak neko predijabetično stanje.- Ukoliko te osobe ne počnu s pravovremenim i odgovarajućim lečenjem, postoji veliki rizik od nastanka infarkta srca ili mozga, i to često s fatalnim ishodom - upozoravaju endokrinolozi i kardiolozi i naglašavaju da ipak nijedan lek neće imati zadovoljavajući efekat ukoliko se odmah ne počne s promenom životnog stila.- Neophodno je uvesti redovnu fizičku aktivnost u trajanju od jednog sata tri do četiri puta nedeljno. Za početak se preporučuje šetnja, koja ne bi trebalo da bude kraća od pet kilometara kako bi dala zadovoljavajući efekat. Najvažnije je promeniti način ishrane i zaboraviti na sve dosadašnje navike. Svako treba da nauči da pametno bira namirnice koje unosi u organizam i poštuje svoje fiziološke ritmove - savetuju oni.Pokazalo se da se najbolji rezultati postižu primenom takozvane hrono-ishrane, koja za relativno kratko vreme dovodi do velike redukcije telesne težine. Ona se ne zasniva na brojanju kalorija, već na specijalnom unosu namirnica tako da se vodi računa o dovoljnom prisustvu proteina i lisnatog povrća. Naravno, uz to je neophodno smanjiti unos, ili pak potpuno isključiti konzumiranje slatkiša i skrobnog povrća, poput pasulja, krompira, graška i kuvane šargarepe. Međutim, o tome je potrebno voditi računa samo prva dva do tri meseca, a kasnije treba izbalansirati ishranu na malo drugačiji način.

Kurir