Zdravlje
Za početak, treba da znate - zdravlje je besplatno. I ne samo to, zdravlje dolazi od umerenosti u jelu i piću. Nema više zabranjenih jela. Čokolada ili piće nekada toliko prijaju organizmu da upravo zbog njih osećate zadovoljstvo u životu. A ako vaš organizam ne opterećejujete previše, ako uskladite broj kalorija u toku dana, i unosite raznovrsnu hranu, vaše telo će vam brzo vratiti. Bićete snažni i odmorni. Zato zaboravite na neverovatne dijete koje iscrpljuju. Ubacite par voćkica koje možete da ponesete na posao, naterajte se da uveče skuvate ručak i spakujete ga sebi sutra za posao. I ješćete zdravo, bez odricanja. Prestanite decu da opterećejujete zdravom hranom. Neće im biti ništa od običnog slatkiša, a onda za uzvrat, oni moraju da pojedu smešna lica od povrća koja ste napravili specijalno za njih. I tako, za stolom, tokom večere više neće biti namrštenih lica. Fizička aktivnost 
Ako već znate da želite da promenite nešto u životu, znajte da imate savršen početak za well being. Onda samo napravite plan. A on mora da bude satkan od malih koraka. Ako ne vežbate, ne smete od sebe da očekujete da ćete već sutra da vežbate satima u teretani. Za početak, pustite muziku uveče. Plešite sa svojim partnerom, sa decom, plešite sami. Izgubićete kalorije, a nećete biti izmoreni i nezadovoljni. Izvedite psa u šetnju. Pustite ga neka hoda brže. Kada se vratite kući bićete svi srećni. Izaberite aktivnost koja vam odgovara, zumbu, pilates, taj či. Idite na treninge veseli i nasmejani. I tako, korak po korak. I da. Biće dana kada vas mrzi da se podignete. Pa i ne morate. Već vežbate mnogo više nego pre mesec dana. Odmorite, a sutra nastavite. Važno je da bas vi znate da je vaša životna priča počela da se menja. Ako uspete da uskladite ove dve stvari, hranu i fizičku aktivnost, na odličnom ste putu da budete ponosni na sebe, ali i na svoju liniju. Jer mršavljenje nije samo gubitak kilograma, već i ono što nam taj kubitak kilograma donosi, a to je zadovoljstvo i sreća. Okolina 
Da biste istinski bili zadovoljni životom osim zdravlja i fizičke aktivnosti veoma je važan i odnos sa okolinom. To je vaša porodica, prijatelji, komšije i kolege. Jer priznajte, koliko puta vam je zbog nekog od njih nestao osmeh sa lica. A da li to baš mora da bude tako? Ne. Na vama je da dajete, ali samo onoliko koliko vi smatrate da je dovoljno. Ako dajete više, počećete da se osećate kao žrtva, a to ne donosi blagostanju u životu. Jednostavno je, budite baš ona osoba koja želite da postanete. Ne postoje granice za lični razvoj. Svakog dana možete da naučite nešto novo, makar da naučite kako da unovčite vaše znanje, da naučite koje vaše reči vređaju druge ljude, kako da nekome pokažete da ga volite, da uzmete pauzu pre nego što izgorite... Razmislite, šta možete još da uradite da postanete bolji? Da napravite spisak za veliku kupovinu i ne trošite nasumice, da položite vozački, počnete da učite engleski, da vam baka pokaže kako se štrika...Za vas ne postoje granice. Jedino što je u čitavoj ovoj priči zabranjenjeno je pozivanje na izgovore. Izgovori su jedina stvar koja vas sputava i odaljava od vašeg ličnog blagostanja. Budite srećni, budite zadovoljni svojim životom. A to nije teško. Potrebno je samo da poželite i već ste na startu! Detaljnije na www.pronadjimeru.com
