Dokazano je da konzumiranje šećera, alkohola i kafe vodi ka dehidrataciji organizma, a dehidratacija i disbalans elektrolita otežavaju varenje i pražnjenje creva. Zato je veoma važno da vodu pijemo i kada nismo žedni jer, kada osetimo žeđ, to znači da smo već dehidrirali.
Nedovoljno pijenje vode zapravo može da prouzrokuje njeno zadržavanje u telu i nadutost, što se čak može pokazati i u većoj brojci na vagi.
Ako ne unosite dovoljno tečnosti, ono malo što popijete zadržaće se u telu, jer će organizam tako pokušati da očuva neophodnu količinu vode.
Da biste izbegli stalnu nadutost, trebalo bi da pijete šest do osam čaša vode na dan. Kada pijete dovoljno vode, višak tečnosti iz organizma sa sobom nosi i toksine koje mogu narušiti zdravlje.
Nedovoljan unos vode može stvoriti mnoge zdravstvene probleme.
goodtoknow.co.uk
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
Nikako ne bacajte koru od pomorandže: Ovo je 7 fenomenalnih načina da je upotrebite
