Kao što ishrana utiče na kosu, kožu, nokte tako ima uticaja i na vaginu.
Običan jogurt
Osim što je bogat kalcijumo i proteinima, sadrži i zdrave bakterije koje pomažu u održavaju pH u vagini. Time se smanjuje rizik od infekcije uzrokovane gljivicom Candida. U probiotičku hranu spadaju i kiseli kupus i kefir.
Sok od brusnice
"Birajte koncentrat soka od brusnice ako ste skloni infekcijama", objašnjava dr Alyssa Dweck koautor knjige "The Complete A to Z for Your V".
Voda
Dobra hidratacija pomaže jačanju energije i boljoj cirkulaciji, a to pomaže i vagini. Ako imate problema sa suvoćom dnevno pijte šest do osam čaša vode.
Čaj od đumbira
Studija objavljena u časopisu "Journal of Alternative and Complementary Medicine" otkrila je da je đumbir delotvoran kao ibuprofen za ublažavanje bolnih grčeva povezanih sa menstruacijom.
Soja
Proizvodi koji sadrže soju sadrže izoflavone koji oponašaju estrogen u telu. Biljni estrogeni mogu da imaju sličan učinak kao i estrogen koji žene proizvode prirodno, što ublažava suvoću vagine uzrokovane hormonalnim promenama.
Slatkiši
Komad crne čokolade može da ublažavanji PMS. Ali, konzumacija veće količine šećera ne deluje dobro na vaginu.
Alkohol
Kao i šećer i alkohol može da podstakne razmnožavanje gljivica, a može i da pogorša menstrualne grčeve.
(Kurir/Super žena, Foto:Profimedia)
