"Meso" lubenice ne sadrži gotovo nikakve masti i bogato je kalijumom i vitaminima A, C i B6. Lubenica sadrži likopen koji je najmoćniji antioksidant.
Ukusna lubenica je i prirodni diuretik i zbog toga pomaže u gubitku težine. Slatki ukus sa malo kalorija je dobra alternativa za letnji desert. Možete je kombinovati sa drugim voćem kako bi osmislili ukusnu desert dijetu.Doručak je isti svakog jutra: porcija lubenice - 50 grama, tost, šolja čaja. Svaki dan, potrebno je da pijete 12 čaša vode, čaja ili sveže ceđenog voćnog soka.1. dan:
Ručak: 100 grama kuvane govedine, 100 g kuvanog pirinča sa sosom od paradajza, 1 kriška lubenice.
Večera: 50 grama sira, 1 kriška tosta, lubenica opciono.
2. dan:
Ručak: parče hleba, 60g kuvane piletine ili ćuretine, 1 kriška lubenice.
Večera: 100g kuvane ribe, 1 kriška tosta, 1 kriška lubenice.
3. dan:
Ručak: špagete sa sirom i paradajzom, lubenica opciono.
Večera: salata od paradajza, krastavaca, paprike, luka i zelene salate, 1 kriška lubenice.
4. dan:
Ručak: 1 činija supe od povrća, 1 kriška hleba, 50 g kuvane piletine, 1 komad lubenice.
Večera: 2 kuvana krompira sa parmezanom, lubenica opciono.
5. dan:
Ručak: 50g kuvane govedine sa pečurkama, lubenica.
Večera: 50g svežeg sira, 2 kriške hleba, lubenica.
(zenskimagazin)
