Voda je glavna komponenta koja može uticati pozitivno kako na naše zdravlje, tako i na fizički izgled.
Međutim, mnogi prave greške da vodu mogu zameniti bilo kojim drugim bezalkoholnim pićem. Neki izbegavaju da piju vodu ili ih piju u baš malim količinama što organizmu nije dovoljno da obavlja svoje funkcije.
Mnogi tvrde da treba unositi 2 litre vode dnevno, ali kako da istu količinu vode unesu osobe od 40kg i 90kg? Njihov organizam ima različite potrebe.
Zbog toga, postoji šema koliko vode treba da unesete dnevno na osnovu vaše težine. Pogledajte tablicu:
