BUDITE U TOP FORMI: 6 tajni vitkih ljudi

Ako se mučite s viškom kilograma i zavidite vitkim ljudima, morate znati da oni takođe ulažu trud za svoj dobar izgled, ali su to uspešno pretvorili u navike svakodnevnog života. Vitki ljudi nemaju problema s kilogramima jer o svom načinu života ne misle kao o dodatnom trudu i vremenu koje je potrebno uložiti.

1. Šetanje Kuda god da mogu vitki ljudi šetaju. Prate decu u školu, pešice idu na posao, koriste stepenice ili pešače do prodavnice. Oko pola sata bržeg hoda sagoreva čak 140 kalorija.

2. Prate koliko i šta jedu Kada su u prilici da biraju hranu ili ih mame kolači i peciva na nekom druženju, odabraće manje zlo. Razmišljaju koja je alternativa bolja i tako će recimo uvek jesti integralnu testeninu ili pirinač bez odricanja i izbacivanja pojedinih namirnica s jelovnika.

3. Ne praktikuju dijete Ljudi koji nemaju problema s težinom ne idu na dijete, već uvek paze koliko jedu i trude se da to bude zdravo. Fitnes instruktor Lari Trek objašnjava za da klijentima uvek savetuje da redovno vežbaju zbog svog zdravlja, a ne da periodično paze na ishranu i vežbaju kada primete koji kilogram viška. Vitki ljudi drže se upravo tih saveta.

4. Male stvari čine razliku Ako ste među onima koji se uvek žele da parkiraju što bliže odredištu pa pravite krugove po gradu, setite se da možete malo i da prošetamo. Vitki ljudi koriste svaku priliku u svakodnevnom životu za bilo kakvo kretanje.

5. Stepenice su zakon Baš kao i prilikom parkiranja automobila malo dalje od odredišta, ljudi koji nemaju problema s težinom rado koriste stepenice, pa makar se radilo i o devet ili više spratova. To se možda čini strašno, ali kada vam pređe u naviku, uopšte nećete razmišljati o tome.

6. Doručak Bez obzira koliko ste pospani ili mislite da nemate vremena za hranu, trebate da pojedete doručak najkasnije 30 minuta nakon što se probudite. Tako će telo dobiti početnu energiju, a razne studije kažu da ćete na taj način sprečiti večernje prejedanje i višak kilograma.

(Tportal.hr)