Spremanje kuće umesto fitnesa

Razgibajte se! Fizički rad u kući ne može potpuno da zameni vežbanje i rekreaciju, ali je neškodljiv, sagoreva kalorije i doprinosi boljoj fizičkoj kondiciji. Na primer, za lepo oblikovane ruke pranje poda, brisanje prašine ili usisavanje je idealno baš kao i pospremanje kreveta, koje je odlično za istezanje tela. Za one koji imaju baštu šteta je propustiti priliku i ne čistiti, pleviti korov i obavljati ostale vrtlarske poslove na kojima je naše telo i te kako zahvalno. Među najzahtevnijim poslovima, ali i „najisplativijim“, svakako je razmeštanje nameštaja, jer pola sata takvog fizičkog rada može sagoreti i do 200 kalorija. Da bi se došlo do potrošnje kalorija potrebno je uključiti sve mišiće. Na primer, ako kuvate, onda treba da aktivirate mišiće nogu i zadnjice.