ANTISTRES TEHNIKA ZA POČETNIKE: Najlakša meditacija koja oslobađa od opsesivnih misli

Ovaj tekst preuzet je sa sajta Lovesensa Dok pešačite, možete da meditirate kako biste prekinuli začarani krug misli koje vas opsedaju i kako biste pronašli centar svog životnog iskustva i pružili sebi jasnu sliku što se u njemu događa. Meditiranje tokom šetnje uspostavlja kontrolu nad mislima.

Probajte sledeće:

Brojite prvih 7 koraka koje učinite. Sa sledećim korakom počnite od 1 i brojite do 8. Sa sledećim korakom počnite od 1 i brojite do 9. Nastavite na isti način sve dok ne dođete do 12. Ponavljajte ceo postupak od početka koliko god puta želite. Sa sajta Lovesensa pročitajte još:

Jutarnja meditacija: 5 minuta za miran dan (uprkos svemu) Joga psihičko disanje za otklanjanje bola Meditacija zalaska sunca Anđali mudra za smiren um Disanjem protiv glavobolje za samo 50 sekundi (VIDEO)