ZA FIT TELO: 5 stvari koje treba da brojite, a nisu kalorije'

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Elle.rs U želji za vitkim izgledom i manjim brojem kilograma mnoge žene upadnu u zamku brojanja kalorija. Ali, ono što u stvari treba da brojimo, nisu cifre na vagi već nešto sasvim drugo: # 4 puta nedeljno vežbanje bi trebalo da postane vaša svakodnevnica. Zašto? Zato što upornost donosi rezultate! # 7 sati spavanja jer sve što je ispod toga utiče na rad hormona leptina koji reguliše metabolizam i osećaj gladi. Dakle zbog manjka sna imaćete veću potrebu za hranom. # 8 čaša vode dnevno jer ćete tako hidrirati organizam. Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže skidate kilograme. # 2 porcije voća i povrća dnevno jer je takvo jelo bogato vlaknima, vitaminima i mineralima pa će vam dati osećaj sitosti i osigurati vam dnevni unos vitamina. Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za fast food hranom. # Ustajanje na svakih sat vremena ukoliko imate sedeći posao. Jedno ustajanje i rastezanje imaće bolje dejstvo od brojanja koraka. PREPORUČUJEMO JOŠ SA SAJTA ELLE.RS 20 šljokičastih komada za najzabavniji novogodišnji stil Kakvu novogodišnju šminku preporučuje Kendal Džener 5 jednostavnih vežbi za zategnute trbušnjake Kako da stilizujete maramu ove zime 7 najboljih namirnica za kontrolu apetita