Šetnjom protiv depresije
Hodanje ima snažan učinak na depresiju, ali još nije jasan mehanizam kojim vežbanje ublažava simptome
> 17:28h
GLAZGOV - Jednostavna fizička aktivnost poput brzog hodanja može biti važno sredstvo u borbi protiv depresije, pokazalo je jedno škotsko istraživanje.
Poznato je od ranije da intenzivno vežbanje ublažava simptome depresije, ali nije bilo jasno imaju li sličan rezultat i manje zahtevne aktivnosti.
Zato je grupa škotskih naučnika Stirling univerziteta obradila podatke iz osam ranijih istraživanja koja su obuhvatila ukupno 341 osobu obolelu od depresije i utvrdila da hodanje rezultira istim efektom u borbi protiv depresije kao i intenzivnije aktivnosti.
Prema njihovom istraživanju, objavljenom u časopisu "Mental Health and Physical Activity", hodanje ima snažan učinak na depresiju, ali još nije jasan mehanizam kojim bilo koji oblik vežbanja, odnosno telesnih aktivnosti ublažava simptome depresije od koje u nekom razdoblju života pati jedna od deset osoba.