Šta se dešava u organizmu ako svaki dan jedete semenke lana

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa Seme lana je deo ishrane mnogih naroda već stotinama godina. Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica. Možete je dodati mnogim namirnica i njome obogatiti vaša omiljena jela, pa ćete time u organizam uneti mnogo lekovitih sastojaka. Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam. 1. Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje. 2. Laneno seme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata. 3. Ove semenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata. 4. Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida u krvi, semenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi. 5. Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe. 6. Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor. 7. Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani deluju antiupalno i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa. 8. Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti. Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava semenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik. SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ: Moćni napitak koji snižava nivo holesterola i triglicerida 7 najboljih izvora omega-3 masnih kiselina Efikasna hrana u borbi protiv nadutosti Orasima protiv dijabetesa i srčanih bolesti 14 zdravstvenih blagodeti kefira