(VIDEO) DVA LAKA POKRETA ZA BORBU PROTIV STRESA: Vežbe za opuštanje, gipka ramena i bolju pokretljiv

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Lovesensa.rs Nema čoveka koga povremeno ne boli vrat, a prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, oko 20 odsto svetske populacije prati od hroničnog bola u tom predelu... evo vežbi za opuštanje i razgibavanje! Naše fizičko telo trpi mnoge uticaje: pritisak dugog sedenja ili dugog stajanja, promene temperature, ponavljajuće pokrete, dejstvo hrane, pa čak i dejstvo naših misli! Tipično za mnoge od nas je da ignorišemo neprijatnosti i neudobnosti sve dok se poruke, koje počnu kao tihi šapat, ne pretvore u "otvorenu pobunu" tela i jasne bolove. Da biste sprečili akumuliranje stresa u mišićima ramena i vrata, praktikujte ove dve jednostavne vežbe zahvaljujući kojima ćete ih istegnuti i opustiti! Pratite uputstva instruktorke Maje Popov, učiteljice terapeutske joge, i uvrstite ove vežbe u svoj dnevni program!

Sa sajta Lovesensa.rs pročitajte i: Joga psihičko disanje za otklanjanje bola Indija odlučila da zaštiti jogu od Zapada: 1500 asana u video bazi podataka predstavlja nacionalno znanje Pozdrav suncu u transformacionoj jogi za budjenje energije (VIDEO) Zašto je adrenalinski umor toliko težak: 4 joga položaja za odmor i zdravlje Setu Bandha Sarvangasana: joga poza "most" pomaže u menopauzi i otklanja stres