Brz i kratak trening kojim ćete se rešiti masnih naslaga

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health. Za ovaj trening vam je potreban samo jedan ketlbel (ili bučica) i čelična volja da sagorite svaki centimetar masnih naslaga na telu. Jedna runda vežbi traje pet minuta i opustiće vaše mišiće i ubrzati puls srca, ali će vas zato dve runde žestoko oznojiti. Uradite četiri runde i odradili ste ozbiljan trening: sveukupno ste izveli 32 serije vežbi i ozbiljno spržili masnoće. PLAN TRENINGA 4 vežbe: 20 sekundi treninga, 10 sekundi odmora Vežba 1: ZAMAH KETLBELOM Vežba 2: SKLEK NA KOSOJ PODLOZI Vežba 3: FARMEROV HOD (desnom rukom) Vežba 4: FARMEROV HOD (levom rukom) Ponovite još jednom sve četiri vežbe i onda odmorite 60 sekundi. Ovo je jedna runda, a na vama je koliko ćete rundi uraditi. SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ: Kristijano Ronaldo: 15 najboljih fitnes saveta koje ste do sad čuli SEKS: Uvrnute stvari koje su se svima nama dogodile bar jednom Izgradite snažne i ogromne ruke bez teretane Smemo li da vežbamo prehlađeni? TAJNE SEKSI VEŠTINE: Naučite da je rukama izludite!