ZBOGOM GLADOVANjU
MRŠAVITE SITI: 26 namirnica koje smanjuju procenat masti u telu
Trbušnjaci se ne grade samo u teretani! Put do čuvenih sedam odsto masti nije lak, ali vam ove namirnice mogu pomoći na njemu
> 00:00h
Kada sledeći put budete išli u nabavku, na svoj spisak dodajte sledeće namirnice, piše Men's Health. PROTEINI - pileće grudi - ćuretina (samo belo meso) - čista govedina - riba (sve vrste) - jaja UGLJENI HIDRATI - krompir - slatki krompir - beli pirinač - celo voće (Sve vrste koje mogu da vam stanu na dlan. Voće veličine jabuke je u redu, ali sve vrste koje su kao dinja ili veća ne dolaze u obzir) ZAČINI - so i biber - sirće - senf - mešavina sušenih biljaka i začina - ljuti sos - ljuti sos sa belim lukom - soja sos - sirova salata od iseckanog paradajza, luka, korijandera, ljutog sosa, soli i - limunovog soka "SLOBODNE" NAMIRNICE - zeleno povrće - luk, paprike, karfiol - ljute papričice - kiseli krastavci - kiseli kupus SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ: 25 namirnica koje treba zauvek da izbacite iz ishrane 10 signala da između vas postoji žestoka hemija 8 užina koje će vam pomoći da smršate kao od šale Prirodni suplementi koji povećavaju nivo testosterona Greške koje vas čine katastrofalnim u krevetu