VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI: Izbegavajte da pijete vodu tokom jela, evo i zašto

Mnogi imaju naviku da piju vodu tokom jela, međutim, nova istraživanja pokazuju da to nije zdravo, tačnije da ima više štete nego koristi.

Žena
Radmila Jeremic 01.03.2016. 14:10h > 09:58h

Pijenje vode tokom jela može da učini više štete nego koristi. "Prevelika količina tekućine tokom jela može uzrokovati nadutost, probleme s probavom i sprečiti pravilnu apsorpciju hranjivih materija", rekla je nutricionista Ali Miler.

Vodu, naime, ne bi trebalo piti barem pola sata pre i sat vremena nakon jela. Ukoliko je ipak morate piti, pijte manje gutljaje.

Veći gutljaji i veća količina vode popijene za vreme jela može razrediti rezerve hlorovodične kiseline u želucu, a ona je ključna za pravilnu razgradnju hrane. Idealan pH želuca iznosi 1 do 2, a on pomaže razgradnji belančevina, potiče opuštanje probavnih enzima, pomaže apsorpciji vitamina i pretvaranju hrane u otopinu, što olakšava probavu.

Kako ne biste narušili ovaj proces, za vreme jela bilo bi dobro popiti maksimalno dva decilitra vode u malim gutljajima.

"Ukoliko dodatno želite da popravite probavu, poradite na dužem žvakanju hrane, jedite kad ste opušteni i konzumirajte više gorkih i kiselih namirnica. Te navike stimulišu žuč i protok enzima i tako stvaraju idealne uslove za razgradnju hrane i maksimalnu apsorpciju hranjivih materija", rekla je Miler.

Obratite pažnju

VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI: Izbegavajte da pijete vodu tokom jela, evo i zašto

STARO TURSKO JELO IZ TIGANJA: Turli tava je obrok pun mesa i povrća, savršen ručak za celu porodicu (RECEPT)

PRSTE DA POLIŽETE JER JE SOČNA, UKUSNA, SAVRŠENO ZAČINJENA: Ovoj sarmi iz rerne niko ne može da odoli, SAVRŠEN ručak (RECEPT)

CRNOGORCI DIŽU CENU, PORCIJA KAČAMAKA I DO 80 EVRA! Čačanski ugostitelj u neverici: I 30 evra je PREVIŠE! Ovo su cene u Srbiji
4 5

AKO ZNATE OVAJ ZANAT MOŽETE DA ZARADITE I DO 7.000 € MESEČNO: Fizički nije naporan, a podjednako ga rade i muškarci i žene!

KAZNA I DO 100.000 EVRA! U Nemačkoj ovo nikako ne bi trebalo da radite u SVOM DVORIŠTU: Može skupo da vas košta
2

STANKO SVOJ MED NE SKUPLJA NA LIVADI VEĆ NA KROVOVIMA: Kvalitetom uopšte ne zaostaje a njegove teglice se posebno pakuju
6 4

NEMCI OTKRILI PREVARANTE KOJI SU VARALI LJUDE NA BALKANU! Jedan od pozivnih centara nalazio se u Srbiji, šteta 10 miliona ...
9

SRAMOTNE SCENE U POPULARNOM LETOVALIŠTU U HRVATSKOJ Cene skočile sa 15 na 360 evra, snimljeni prizori koje su sve zaprepastili
5 50

U ISTO VREME I RADITE I ODMARATE, A DNEVNICA IDE I DO 6.000 RSD: Za ovaj posao u Srbiji retko ko je čuo, a ZARADA je odlična!
2

Obratite pažnju

VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI: Izbegavajte da pijete vodu tokom jela, evo i zašto

STARO TURSKO JELO IZ TIGANJA: Turli tava je obrok pun mesa i povrća, savršen ručak za celu porodicu (RECEPT)

PRSTE DA POLIŽETE JER JE SOČNA, UKUSNA, SAVRŠENO ZAČINJENA: Ovoj sarmi iz rerne niko ne može da odoli, SAVRŠEN ručak (RECEPT)

CRNOGORCI DIŽU CENU, PORCIJA KAČAMAKA I DO 80 EVRA! Čačanski ugostitelj u neverici: I 30 evra je PREVIŠE! Ovo su cene u Srbiji 4 5

AKO ZNATE OVAJ ZANAT MOŽETE DA ZARADITE I DO 7.000 € MESEČNO: Fizički nije naporan, a podjednako ga rade i muškarci i žene!

KAZNA I DO 100.000 EVRA! U Nemačkoj ovo nikako ne bi trebalo da radite u SVOM DVORIŠTU: Može skupo da vas košta 2

STANKO SVOJ MED NE SKUPLJA NA LIVADI VEĆ NA KROVOVIMA: Kvalitetom uopšte ne zaostaje a njegove teglice se posebno pakuju 6 4

NEMCI OTKRILI PREVARANTE KOJI SU VARALI LJUDE NA BALKANU! Jedan od pozivnih centara nalazio se u Srbiji, šteta 10 miliona ... 9

SRAMOTNE SCENE U POPULARNOM LETOVALIŠTU U HRVATSKOJ Cene skočile sa 15 na 360 evra, snimljeni prizori koje su sve zaprepastili 5 50

U ISTO VREME I RADITE I ODMARATE, A DNEVNICA IDE I DO 6.000 RSD: Za ovaj posao u Srbiji retko ko je čuo, a ZARADA je odlična! 2

CRNOGORCI DIŽU CENU, PORCIJA KAČAMAKA I DO 80 EVRA! Čačanski ugostitelj u neverici: I 30 evra je PREVIŠE! Ovo su cene u Srbiji
4 5

KAZNA I DO 100.000 EVRA! U Nemačkoj ovo nikako ne bi trebalo da radite u SVOM DVORIŠTU: Može skupo da vas košta
2

STANKO SVOJ MED NE SKUPLJA NA LIVADI VEĆ NA KROVOVIMA: Kvalitetom uopšte ne zaostaje a njegove teglice se posebno pakuju
6 4

NEMCI OTKRILI PREVARANTE KOJI SU VARALI LJUDE NA BALKANU! Jedan od pozivnih centara nalazio se u Srbiji, šteta 10 miliona ...
9

SRAMOTNE SCENE U POPULARNOM LETOVALIŠTU U HRVATSKOJ Cene skočile sa 15 na 360 evra, snimljeni prizori koje su sve zaprepastili
5 50

U ISTO VREME I RADITE I ODMARATE, A DNEVNICA IDE I DO 6.000 RSD: Za ovaj posao u Srbiji retko ko je čuo, a ZARADA je odlična!
2