Saveti
OVO JE HRANA SA NEGATIVNIM KALORIJAMA: Što je više jedete, više kilograma gubite...
Možda ste verovali da kilograme možete izgubiti samo ako izbegavate određenu hranu, ali zapravo postoji i hrana od koje ćete smršati usled negativnih kalorija.
> 13:20h
Šta su tačno negativne kalorije? To je hrana koja u organizam unosi manje kalorija nego što je potrebno da se ta hrana svari. Koja hrana ima negativne kalorije?
U tu grupu spadaju namirnice sa niskim glikemijskim indeksom, a velikim procentom vlakana. To znači da tu možemo svrstati voće i povrće koji ubrzavaju naš metabolizam i proizvode enzime s ciljem trošenja nakupljenih rezervi. Preporučujemo sledeće povrće: šparoga, boranija, cvekla, kelj, kupus, šargarepe, karfiol, celer, rotkvice, krastavac, grašak, praziluk, zelena salata, spanać, paradajz. Preporučujemo sledeće voće: jabuke, borovnice, brusnice, grejpfrut, limun, maline. Preporučujemo sledeće začine: cimet, karanfilić, čili, korijander, seme lana, beli luk, đumbir, crni luk, peršun.
Sve navedene namirnice imaju pozitivan efekat na organizam, a predstavljamo vam samo neke od pogodnosti:
*Poboljšanje metabolizma * Povećanje nivoa energije * Stabilizacija nivoa šećera u krvi * Poboljšanje varenja i pročišćavanja creva * Pročišćavanje jetre i efikasnije trošenje masti * Sprečavanje zapaljenja u organizmu * Smanjenje nivoa holesterola u krvi * Poboljšanje koncentracije * Eliminacija stresa, nervoze i depresije * Poboljšanje sna * Podmlađivanje kože, kose i noktiju
Ono što je važno ukoliko želite znatno da smršate jeste da unosite bar kilogram gore navedenih namirnica svakog dana. Najbolje je da ih jedete sveže i bez obrade. Blender je dozvoljen samo ako ćete hranu pojesti odmah, ali koristite samo svežu hranu.
Takođe, ovu hranu ne treba kombinovati sa masnom, visokokaloričnom hranom ili slatkišima.
webtribune.rs