Spremite se za leto
STROGA VOJNIČKA DIJETA: Za 3 dana čak 4 kilograma manje!
Trodnevna ili vojnička dijeta, kako i sam naziv kaže, podrazumeva vrlo strog režim ishrane i veoma je bitno da se pridržavate svega propisanog – od termina obroka do namirnica.
> 02:24h
Ova dijeta ima plan koga se morate strogo držati ukoliko želite da postignete željene rezultate. S obzirom na to da funkcioniše po principu hemijske razgradnje ovde ne važi princip da neku od namirnica zamenite drugom jer se može desiti da vam ceo trud propadne. Od začina su dozvoljeni so i biber, i ništa drugo.
Svaki dan se jede u isto vreme, bez obzira na to što niste gladni u to vreme. Posle dijete bar četiri dana budite na normalnoj ishrani, pa ukoliko želite, možete da je opet ponovite. Uz dijetu se preporučuje i vežbanje.
Prvi dan * Doručak Pola grejpfruta, kriška tosta sa dve kašičice putera od kikirikija, kafa ili čaj.
* Ručak Pola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.
* Večera 80 grama bilo kog nemasnog mesa ili piletine, šolja graška, pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.
Drugi dan * Doručak Jaje, pola banane, kriška tosta.
* Ručak Šolja svežeg sira, tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.
* Večera Dve viršle bez hleba, šolja brokolija, pola šolje rendane šargarepe, pola banane, i pola šolje sladoleda od vanile.
Treći dan * Doručak Kafa ili čaj sa jednom do dve kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.
* Ručak Tvrdo kuvano jaje i jedna kriška tosta.
* Večera Šolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile.
Vodu možete da pijete koliko god želite, a ako se strogo pridržavate dijete možete da izgubite do četiri kilograma.
Pre nego što krenete na dijetu konsultujte se s lekarom.
lepotaizdravljeblessedmommy.hubpages.com