Evo koliko šetnje dnevno može da vam očuva zdravlje

Šetnja može monogo da pomogne Srčana i oboljenja krvnih sudova, kao i rak, glavne su bolesti koje se razvijaju usled nedostatka fizičke aktivnosti. Nove studije su otkrile kako samo sat vremena šetnje dnevno može poništiti štetni uticaj osmočasovnog sedenja u kancelariji ili ispred televizora. Naučnici su analizirali podatke dobijene od milion muškaraca i žena i otkrili kako sedenje od najmanje osam sati dnevno, bez ikakve fizičke aktivnosti ima smrtonosan uticaj na život i zdravlje. "Najmanje jedan sat fizičke aktivnosti dnevno, naprimer šetnja ili vožnja bicikla, može smanjiti rizik od oboljenja i prerane smrti povezanih sa dugotrajnim sedenjem", kazao je Ulf Ekelund, vođa studije i profesor na univerzitetu Kembridž. Čak i povremeno protezanje ili odlazak do aparata za kafu može biti dovoljno da smanji štetu koju uzrokuje celodnevno sjedenje. "Ne morate čak ni vežbati ili ići u teretanu, dovoljno bi bilo lagano prošetati ujutro, ili nakon ručka. Sat vremena fizičke aktivnosti dnevno možete odraditi i od nekoliko puta", dodao je Ekelund. Ovo istraživanje deo je studije objavljene u medicinskom biltenu The Lancet. Pogledajte još na portalu Newsweek.rs: Od čašice do bolesti: Evo koliko vrsta raka možete dobiti zbog konzumacije alkohola Put samo za najhrabrije: Staklena staza na 300 metara od tla (VIDEO) ​Newsweek predstavlja gej eskort u Beogradu: Lutak prostitutak Major Helena konačno postao žena: J..... mater svakom ko mi kaže da je ovo bio hir! Cene se prirodne lepote: Nekadašnja prestonica seksa odlazi u istoriju