Savet
NE ZATVARAJTE SE U STAN ČEKAJUĆI LEPŠE VREME: Šetnja po hladnoći je zdrava!
Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, a znate li koje su sve beneficije koje naše telo i um imaju kad je temperatura niska?
> 00:00h
Otkrivamo vam sve dobrobiti boravka na hladnom vremenu, zbog kojih ćete još više zavoleti zimske dane koji su pred nama... Imamo više energije - boravak na niskim temperaturama ispunjava nas energijom koja nam ostaje i kad se vratimo u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate joj dugo biti izloženi - dovoljno je pola sata brze šetnje. Boravak napolju čini nas otpornijim. Bolje spavamo - ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu, pa će im spavanje u rashlađenoj prostoriji pomoći da brže utonu u san. Idealna temperatura za spavanje je između 16 i 20 stepeni. Brže sagorevamo kalorije - masno tkivo proizvodi toplotu, a hladnoća topi masnoće. Mozak bolje radi - ljudi izloženi visokim temperaturama ređe donose složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje rezerve glukoze koje koristimo u mentalnim procesima. Lakše dišemo - zbog svežeg i čistog vazduha u ovo doba godine preporučuje se što češći boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje. Idealno za trčanje - na nižim temperaturama trčimo brže nego po vrućini, što znači da u kraćem vremenskom roku možemo sagoreti više kalorija. E.K.