SIGURNO ĆETE POKUŠATI: Evo šta će se dogoditi ako se odreknete šećera na SAMO 3 DANA

Međutim, jedan švedski lekar, Andreas Eenfeldt, sugerisao je kako je došlo vreme da se zaustave verovanja u mitove o hrani i da bi trebali početi slušati signale koje nam naše telo šalje.

Kao što je svima već poznato, telo dobija energiju iz dva različita izvora:

- iz ugljenih hidrata, što uključuje i šećer;

- od masnoća.

Dugi niz godina smo slušali kako je masnoća loša i ako želimo imati vitko telo moramo jesti namirnice niske masnoće i celer. Međutim, odustajanje od šećera, a ne od masti, se upravo isplati na par dana pokušati, jer ako se budete odrekli šećera, nešto će se vrlo zanimljivo dogoditi.

Kada prestanete brinuti oko konzumiranja masti (u umerenim količinama), a odustanete od šećera, moći ćete ostati vitki na neodređeno vreme, a kao bonus, imaćete sveukupno bolje zdravlje, više energije, i lepu kožu i kosu.

Nećete više imati potrebu za proverom unosa kalorija za sve što kupujete. A opet će vaš struk početi da se smanjuje u centimetrima.

Ako se odreknete šećera na samo tri dana, uskoro ćete primetiti novi osećaj sitosti, a time ćete se osećati zadovoljni uprkos manjoj količini hrane. Mnogi ljudi koji su ovo istestirali, rekli su kako nemaju više potrebu da jedu obilnu večeru ali i da uopšte ne razmišljaju o hrani do sledećeg dana, odnosno doručka.

Trodnevni meni – krenimo u pobede

DORUČAK

kajgana sa šunkom ili slaninom

Kuvana jaja s malom količinom majoneza

Kafa sa pavlakom

sir (ne manje od 5% masti)

Palačinke od bademovog brašna

Salata sa zelenim povrćem i maslinama

RUČAK

Meso bilo koje i na bilo koji način pripremljeno (prženo, kuvano)

Supe (bez ugljenih hidrata, osim krompira i graška)

Salate (s bilo kojim povrćem i biljnim uljem)

Riblja jela (bilo koju volite, ali bez ugljenih hidrata)

VEČERA

zapečeno povrće (brokoli, karfiol, špinat, paprika)

gusti umak načinjen od jaja i račića

tost s avokadom i lososom

Bilo koja od opcija iz doručka

Imajte na umu da bilo koji od izbora ovih obroka, su međusobno zamenjivi, i smete jesti koliko želite i kad god osećate da imate potrebu jesti.

Nemojte da se bojite eksperimentisanja i isprobajte da pripremite svoju uobičajenu hranu na nove načine.

Ako se držite ovog sastava neko vreme, bićete iznenađeni kada otkrijete da ste izgubili 1-2 konfekcijska broja. U isto vreme glad se oseća ređe, creva su zdravija, krvni pritisak se regulisao, a imaćete i više energije.

Ono što je najvažnije, ova metoda prehrane, ulepšaće vaše telo, zdravlje, odnosno život.

Osim toga, smanjiće se potreba za slatkim.

(zdravaisretna.hr)