BACITE SE NA DIJETU: Izbacite iz ishrane OVE NAMIRNICE i rešite se celulita!

Ako ste čvrsto rešili i ako ste sigurni u svoju odluku da želite da pobedite celulit, onda vam neće biti teško da iz vaše svakodnevne ishrane izbacite one sastojke koji najviše i doprinose stvaranju celulita. Naravno, biće potrebno i da počnete da primenjujete neke anticelulit tretmane, kako biste se što brže i bolje doveli u red.

Grickalice ne dolaze u obzir

Priznaćete i sami da grickalice uzimate onda kada ste nervozni, kada ste gladni, ali vas mrzi da spremate, kada vam je dosadno i slično. To je, kao što i znate, potpuno pogrešno. Kada ste gladni, bolje bi bilo da uzmete da pojedete nešto konkretno, ali opet ne pretarano, a ne da na svakih sat vremena "gricnete" po nešto.

Ili, ukoliko već ne možete da odolite, pronađite one zdrave, a ne prerađene grickalice. Na primer sirovi, lešnici, suncokret, bademi su odlična zamena za nezdrave grickalice. To znači da bi vaš anticelulit program ishrane trebalo više da se zasniva na ovim i sličnim proizvodima.

Smanjite slatkiše

Slatkiši ne samo da nisu dobri za celulit, već ni za vaše kilograme, ali ni kožu. Slatkiši mogu da utiču i na pojavu bubuljica na vašoj koži, a da ne pričamo o njihovom doprinosu celulitu. Naravno da to ne znači da treba da ih potpuno eliminišete i više nikada i ne pomislite na njih, jer vrlo dobro znamo da je to nemoguće.

Ne morate sebi da uskratite ta slatka zadovoljstva, koja nekada mogu u potpunosi da vas usreće. Jednostavno ih smanjite ili, kao i u prethodnom slučaju, zamenite nekim zdravijim proizvodima. Na primer, kada vam se jede nešto slatko, vi umesto čokolade, pojedite bananu. Dokazano je da banana jedna od anticelulit namirnica i zato bi trebalo da se nađu u vašoj ishrani. Pored banana, možete da unosite i ostalo voće umesto slatkiša.

Masna hrana nikako

Masna hrana je najgora stvar koju sebi možete uraditi i priuštiti. Masna hrana utiče da se smanji vaš dobar holesterol i poveća loš. Masna hrana može da izazove takve zdravstvene komplikacije u meri da vam se celulit može učiniti kao najmanji problem. Zato, masnu hranu treba prvenstveno da izbacite zbog vašeg zdravlja, a kasnije naravno i zbog vašeg izgleda. Svinjsko meso se nikako ne preporučuje, a strogo se zabranjuje i životinjski mozak.

Na osnovu mnogih anticelulit dijeta zaključuje se da bi trebalo da jedete što više kuvanog povrća, jaja, pečeno ili kuvano meso i ribu. Ukoliko želite ozbiljno da se posvetite ovom pitanju, onda bi trebalo da sa stručnjakom porazgovarate koja bi anticelulit dijeta najviše odgovarala vama.

Testenine nisu dobar izbor

Preterivanje u testeninama takođe može biti razlog pojave celulita. Ne morate ih jesti svaki dan i u neograničenim količinama. Morate biti umereni. Probajte da u vašu ishranu više ubacite proizvode koji sadrže ječam, jer je to prava anticelulit bomba, s obzirom da ne sadrži mnogo kalorija. Takođe, probajte i sa brokolijem. Brokoli je bogat kalcijumom, a kalcijum vrlo doprinosi smanjenju celulita.

Kao što smo to rekli i na početku, vrlo je važno da regulisanoj ishrani dodate i određene anticelulit programe vežbi, anticelulit masaže, anticelulit programe, anticelulit kreme i prirodne preparate. Na taj način brže ćete se rešiti ovog problema i lepše ćete se osećati kada budete bili zadovoljni sobom.

(Dnevno)