KAKO OBUZDATI APETIT
DA LI STE STALNO GLADNI: Evo šta morate da znate ako imate pojačan apetit
Da li često osećate potrebu za hranom iako ste nedavno jeli? Evo zbog čega imate povećan apetit, piše Lovesensa.
> 15:00h
Ukoliko često za ručak jedete namirnice koje sadrže šećer, popularne užine poput smutija ili voćne salate verovatno je da ćete osetiti glad nakon 90 minuta. Takva ishrana izaziva "sudar" šećera u organizmu pa ljudi osećaju neprestanu glad i želju za hranom. Kada jedete mnogo puta dnevno, navikavate organizam da bez pauze stalno očekuje da vari hranu. Međutim, ako napravite pauzu 4 do 6 sati, dolazi do angažovanja hormona rasta i testosterona koji pomažu da zadržite mišićnu masu i sačuvate brzinu metabolizma. Kako biste održali stabilan nivo šećera u krvi i sprečili stalnu glad vaš obrok treba da sadrži masti, vlakna, proteine i zeleniš. PROČITAJTE JOŠ: TAROT KARTA OTKRIVA VAŠU SUDBINU ZA DANAS OVO CVEĆE DONOSI SREĆU I NOVAC: Evo koje biljke treba da ima svaka kuća ZAŠTO NE TREBA DA PIJETE VODU IZ PLASTIČNE FLAŠE