icon-commentsicon-galleryicon-reacticon-totopicon_react
Foto: Shutterstock

Smršajte bez gladovanja

AKO OVAKO DORUČKUJETE, BRZO ĆETE SKINUTI 13 KILOGRAMA: Probajte ovaj super trik za lako mršavljenje

Objavljeno: 04.09.2018. 11:00h

 

Za svaku osobu postoje različiti procesi i planovi mršavljenja, ali stručnjaci ističu da ovaj trik za doručak topi salo kod svake osobe, piše Lepa & srećna.


 

Ako želite da skinete višak kilograma, nikako nemojte da preskačete doručak. Istraživanja pokazuju da većina ljudi može lako da skine 13 kg ako izabere pravu vrstu hrane za doručak. Stručnjaci ističu da vaš doručak treba da bude bogat proteinima (sir, jaja, jogurt, orašasti plodovi) i vlaknima (ovsene pahuljice, hleb od celog zrna pšenice, žitarice). Ovakav doručak daće vam energiju, a ubrzaće metabolizam.

 

Savetuje se da za doručak unesete maksimalno 250 do 300 kalorija, a najbolji trik za mršavljenje je da prvo doručkujete, a zatim vežbate. Na ovaj način sačuvaćete u telu samo važne materije iz doručka, a sagorećete ugljene hidrate. Kao odličan doručak za skidanje kilograma preporučuju se jaja, najbolje kuvana, i ovsena kaša. Nećete pogrešiti ako u kašu dodate bananu koja je prava energetska bomba i malo orašastih plodova. Rezultati neće biti vidljivi ukoliko ne vežbate i ako u toku dana ne pazite na količinu hrane i izbor namirnica koje jedete.

 

PROČITAJTE JOŠ:


CELA TURSKA BRINE! DA LI SE BALI-BEG IZVUKAO IZ DEPRESIJE


AKO IMATE OVO NA NOGAMA, PRETI VAM IZNENADNA SMRT


NJENU DIJETU MOŽE DA DRŽI SVAKA ŽENA - ŠTA JEDE PRINCEZA MEGAN MARKL ZA VITKO TELO

 

 

(Kurir.rs/Lepa&srećna/Foto:Shutterstock)