POBEDITE GASTRITIS: Ne posežite odmah za lekovima! Ovo su namirnice koje će SMIRITI VAŠ ŽELUDAC
Kao što vam je poznato, hrana često može da postane veliki neprijatelj našeg tela. Tako mnoge prehrambene navike, kao i nervoza, mogu da izazovu bol i neprijatnost u želucu. Srećom, postoje i one namirnice koje mogu da ublaže ove smetnje.
Banane
Mnogima su banane omiljeno voće, a ujedno su i najzdraviji prehrambeni izbor nakon treninga. Osim što su dragocen izvor energije, one se lako vare i ne prave problem u želucu. Zbog sadržaja pektina pomažu i u radu creva.
Pirinač
Kada aktivnosti u želucu počnu da izmiču kontroli, preporučujemo vam pirinač, koji, pored barenog krompira i tost hleba, blagotvorno deluje na želudac. Osim što ne iritira želudac i ne uznemirava varenje, ova hrana upija tečnost, pa na taj način učvršćuje stolicu i sprečava dijareju.
Čaj od kamilice ili nane
Šolja toplog čaja potpomaže ozdravljenju. Ulja koja sadrže listovi nane opuštaju glatke mišiće koji oblažu probavni trakt, što svakako pomaže u smanjivanju grčeva. Umirujuća svojstva čaja od kamilice takođe su odavno poznata, pa i on predstavlja odličnu pomoć kad vas zaboli želudac.
Kompot od jabuka
Baš kao i banane, jabuke takođe sadrže umirujući pektin, pa je kompot od jabuka veoma efikasan melem protiv smetnji u varenju i dijareje.
Jogurt
Većina mlečnih proizvoda nije preporučljiva za ublažavanje bola u želucu, ali jogurt predstavlja izuzetak, pa ga slobodno možete piti. Ukoliko sadrži i aktivne kulture koje povećavaju količinu dobrih bakterija u želucu, proces ozdravljenja biće brži i efikasniji.
Kurir.rs
Bonus video: