AKO JEDETE OVE NAMIRNICE, IMAĆETE BRONZANI TEN! Budite preplanuli i zdravi: Neće vam trebati kreme za potamljivanje i solarijumi!

Tokom leta žene sanjaju o tamnom tenu, te neprestano jure sunce, trče u solarijum ili se mackaju kremom za samopotamljivanje. Ipak, malo je reći da ni jedan od ovih načina nije preterano zdrav, te vam umesto njih preporučujemo hranu koja će vas do brozanog tena dovesti za tili čas.

Slatki krompir - batat

Sadrži u sebi veliku količinu beta karotena, prirodni biljni pigment, koji štiti vašu kožu od prevelikog UV zračenja, a takođe pospešuje dodatno tamnjenje dok ste na suncu.

Šargarepa

Stručnjaci savetuju da je beta karoten - provitamin A, koji se nalazi u šargarepi u većim količinama, uvek bolje unositi na prirodan način. Osim lepog tena, pojačaće i vaš imunitet.

Paradajz

Paradajz pomaže tamnjenju kože. Uvek možete da napravite salatu u kombinaciji sa šargarepom ili da pijete sok od paradajza.

Kajsija

Uveliko je sezona kajsija, a on su još jedna od namirnica koje će učiniti vaš ten bronzanim. Jedite ih u većim količinama i primetićete razliku.

Spanać

Spanać u kombinaciji sa jajima je pun pogodak! Spanać je poželjno da jedete sirov, a možete i da napravite salatu od njega. Jaja, s druge strane, pomoći će da bronzani ten duže traje.

Zatim odlični saveznici u prirodnom tamnjenju kože su i dinja, breskva, šljiva i grejpfrut, kelj i kupus. Takođe, ne zaboravite da unosite dovoljno tečnosti, pogotovo u letnjem periodu. Redovno hidrirajte kožu kako bi ostala zdrava, elastična i zadržala boju. Preporučljivo je da svakodnevno pijete do dva litra vode.

(Kurir.rs/Mondo)

Bonus video: