ovako se priprema
NOVI TREND PREPLAVIO DRUŠTVENE MREŽE: Sve više ŽENA pije POPULARNU banana kafu, MRŠAVLJENJE nije JEDINI RAZLOG, evo kako NAPRAVITI
Novi trend navodno pomaže da unosimo više proteina, ali da li je ovakav napitak zdrav?
Kada je u pitanju jutarnja kafa, verovatno ste navikli da dodate malo šećera i mleka i nastavite sa svojim danom. Ali internet je pun priča o triku koji može unaprediti vaše zdravlje zajedno sa dozom kofeina. Nazivaju ga „proffee“ – protein kafa koja kombinuje energetske efekte kofeina sa moćima izgradnje mišića proteina.
Pored ove kafe apsolutni hit na TikToku je i banana kafa koja vam daje dozu omiljenog napitka i nutritivnih svojstava za dobar početak dana.
Dok u jednu dodajete proteinski prah, u drugu idu komadići banane, ali u oba možete dodavati brojne sirupe sa ukusima, cimet i druge začine i slično.
Kombinacija proffee – kafe koja daje energiju i proteina koji sagoreva masti – posebno je popularna među ljudima koji žele da smršaju.
Istraživanja pokazuju da ova dva sastojka mogu pomoći da se osećate siti, povećati sagorevanje kalorija i poboljšati zdravlje creva. Kada se pomešaju, proffee „stimuliše brzo i trajno sagorevanje masti“, kaže autorka knjige „10-Day Belly Slimdown“, Kellyann Petrucci, MS, ND.
Banana kafa vam takođe daje osećaj sitosti, dobra je za varenje i reguliše probavu.
Recept za proteinsku kafu
- dupli espreso
- kašičica proteina u prahu
- mleko
- opciono sirup bez šećera
Recept za banana kafu
- dupli espreso
- 150 ml mleka
- zrela banana
- 10 kockica leda
- opciono med
Napravite dupli espreso, u blenderu izmiksajte bananu i mleko dok se ne pretvore u glatku, penastu smesu. Dodajte kockice leda u smešu i nežno sipajte espreso na kraju. Ako želite, dodajte med ili zaslađivač. Sve pomešajte i - uživajte!
(Kurir.rs/SrbijaDanas/J.M.)
Bonus video: