Zbogom frustracijama
Rešite se ružnog podbratka
Energičnim žvakanjem žvake jačate mišiće oko čeljusti, a redovne masaže takođe su vrlo efikasne u rešavanju ovog estetskog problema
> 15:02h
Nisu uvek krivi kilogrami. Zašto neki ljudi imaju podbradak čak i ako nisu debeli? Zato što uprkos tome imaju višak masnoće na licu i olabavljene mišiće koji ne drže stvar pod kontrolom onako kako bi trebalo. Iako je reč o velikom problemu koji kod određenih ljudi stvara priličnu frustraciju, on se može znatno umanjiti pomoću nekih vežbi facijalnih mišića, ali i pravilnom ishranom. Ako ste odlučni u nameri da konačno rešite ovaj problem, donosimo nekoliko saveta koji će vam pomoći da ubrzate proces. Žvaćite žvake bez šećera Uzmite dve žvakaće gume odjednom i svakodnevno ih najmanje sat energično žvaćite (samo pazite da ne mljackate mnogo da ne iritirate okolinu!). Ova vežba pomaže da se ojačaju mišići oko linije čeljusti. Držite se uspravno Uspravno držanje uz lagano podignutu bradu sprečiće nastanak podbratka. Preveliko opuštanje mišića čeljusti za posledicu ima opuštanje kože vrata i nakupljanje masnoće tamo gde je najmanje želite. Pazite na frizuru Izbegavajte frizure do brade, kao i dugačku kosu jer usmeravaju pažnju na područje oko brade. Kratka kosa je idealna ukoliko imate problema s podbratkom. Masaže Ne morate da idete pod nož da biste uklonili podvaljak! Ako dnevno provedete desetak minuta masirajući lice i vrat kružnim pokretima običnom kremom za lice i jednom nedeljno pilingom, ovo će znatno poboljšati vašu cirkulaciju na ciljanom području i povećati efekat facijalnih vežbi, koje možete pronaći na internetu i koje će vam poslužiti kao odlična alternativa kozmetičkoj hirurgiji. Redovno vežbajte Svakodnevno radite vežbe koje sadrži i izvođenje kardiovaskularnih vežbi. Ovo će vam pomoći da izgubite kilograme, a to je promena koja će se i te kako videti i na vašem licu. Čak i ako imate predispozicije da se „ubucite“ u licu, svakodnevnim vežbanjem se to znatno može popraviti. Redukujte ishranu U svoju ishranu unesite više zelenog povrća, voća, orašastih plodova i ribe, koja sadrži vitamine i nutrijente vitalne za zdravu, zategnutu kožu. Odricanjem od jedne čokoladice dnevno organizam ne opterećujete sa najmanje 150 dodatnih kalorija.
Vežbe koje možete raditi bilo gde Vežba 1: Stanite uspravno, nagnite glavu prema nazad tako da vam lice bude okrenuto prema plafonu. Napućite usne što više možete, kao da pokušavate da poljubite plafon, i zadržite se u tom položaju pet sekundi. Ponovite vežbu pet puta. Vežba 2: Ovu vežbu možete izvoditi stojeći ili sedeći. Ispravite se što više možete i, s bradom gore, lagano vrtite glavom od jednog do drugog ramena. Nemojte žuriti pri izvođenju ove vežbe i trudite se da pravite lagane i precizne pokrete. Ako primetite da su puni krugovi preveliko opterećenje za vaš vrat, pravite samo polukružne pokrete. Ponovite vežbu tri do pet puta.