Namirnice za hladne dane
Tokom zimskih dana treba voditi računa da ishrana bude bogata voćem i povrćem
> 21:34h
Bez vitamina se ne može! Zimske vremenske prilike prisiljavaju nas da dosta vremena provodimo u kući i da konzumiramo jaku, začinjenu hranu. Izbegavanje fizičke aktivnosti i konzumiranje teške i masne hrane najlakši je put do gojaznosti. Zima je sezona kada se organizam „ulenji“, ali konzumiranjem određenog voća bićete puni energije i zdravlja.
1. Spanać Ovo zeleno lisnato povrće ima mnogo zdravstvenih prednosti. Pored toga što ima malo kalorija, spanać sadrži flavonoide koji imaju antikancerogena svojstva, vitamin C, vitamin E, beta-karoten, cink, mangan i druge antioksidanse koji smanjuju visok pritisak. Ono što je najvažnije jeste da čisti telo i doprinosi sjaju lica. 2. Pomorandže 3. Kivi
4. Grašak
5. Cvekla