Pazite kako pijete čaj

Čaj je čudesan napitak, koji je izuzetno zdrav ako ga ne pijete sa šećerom i mlekom. Nažalost, veliki broj ljudi ga ne konzumira pravilno. ♦ Ako volite ledeni čaj, treba da znate da on uglavnom ne pruža zdravstvene koristi koje ima onaj skuvan kod kuće (kuvani ima nula kalorija, dok šoljica ledenog u proseku sadrži 86 kalorija i pun je aditiva i šećera). ♦ Ljubitelji crnog čaja u njega ne bi trebalo da dodaju mleko, ne samo zbog dodatnih kalorija već zato što mleko poništava korist koju čaj ima na srce. Dakle, mleko u čaju - ne, nikako! ♦ Ako volite da je sladak, čaj ne sladite šećerom, već mu dodajte med, ali nikako dok je vreo, jer na povišenim temperaturama med gubi skoro sva lekovita svojstva.