Hladan tuš je dobar za zdravlje

Tuširanje hladnom vodom oblik je hidroterapije koji je u prošlosti bio priznati medicinski tretman. Lakši pristup toploj vodi u današnje vreme i lečenje lekovima bacili su hladan tuš u zaborav. Ali budući da se skoro svi svakodnevno tuširamo, vredi se podsetiti na mnoge zdravstvene prednosti koje donosi hladna voda. Jača imunitet Hladan tuš podstiče proizvodnju belih krvnih zrnaca i tako jača imunitet. Zbog toga je manje verovatno da ćete dobiti prehladu ili grip, pa čak i neke oblike raka. Podstiče mršavljenje Tuširanje hladnom vodom ubrzava metabolizam i aktivira sagorevanje masnih ćelija. Vremenom ćete uočiti da lakše mršavite i da je oporavak mišićnog tkiva brži. Poboljšava cirkulaciju Dobra cirkulacija je ključna za celokupno zdravlje. Naizmenično tuširanje toplom pa hladnom vodom je poboljšava jer dolazi do skupljanja i širenja krvnih sudova. To može da spreči hipertenziju, stvrdnjavanje arterija, pojavu proširenih vena, a takođe pomaže da se osećate i izgledate bolje. Reguliše telesnu temperaturu Ako imate hronično hladne ruke i noge ili mislite da se previše znojite, hladan tuš bi mogao da reši taj problem. Ublažava depresiju Hladna voda stimuliše „plavu tačku“ u mozgu i podstiče proizvodnju noradrenalina, koji ublažava depresivna stanja.

Poboljšava protok limfe

Limfa odnosi toksične materije iz ćelija. Za njen dobar protok potrebna je kontrakcija mišića, a upravo to izaziva hladan tuš. Limfedem u nogama i gležnjevima je čest znak slabe cirkulacije. Produbljuje disanje Duboko disanje pomaže u borbi protiv stresa i šoka, ubrzava oporavak od iscrpljenosti i dokazano olakšava HOBP (hroničnu opstruktivnu bolest pluća) kod pušača, koju karakteriše smanjenje protoka vazduha kroz disajne puteve. Kožu i kosu održava zdravim Topla voda isušuje kožu, dok je hladna zateže, a podstiče i sjaj kose. Hladan tuš koristan je za sprečavanje kožnih problema kao što su akne, a pomaže i detoksikaciju. Povećava energiju Predanja kažu da su samuraji sebi svakog jutra sipali kantu hladne vode na glavu. Tako bi brzo razbistrili misli i osećali se mnogo snažnije. Povećava plodnost Hladan tuš podstiče proizvodnju hormona koji su korisni kad pokušavate da zatrudnite. Ipak, ne preporučuje se nagla promena tople i hladne vode jer može izazvati previše stresa za telo. Polako prilagodite temperaturu vode od prijatno tople, tople, mlake sve do hladne a poslednjih 30 sekundi tuširanja završite hladnom vodom.