Što manje, to bolje
Pića koja treba izbegavati!
Gazirana mineralna voda, kofeinski napici, energetska pića i aromatizovane vode obiluju kalorijama i neprijatelj su vitkosti
> 00:00h
Najbolje je piti vodu. Više od 30 odsto kalorija dnevno unosimo raznim napicima. Dok neki, poput čaja, imaju blagotvoran učinak na zdravlje, drugi obiluju štetnim sastojcima, aditivima i konzervansima, koji veoma štete organizmu i goje nas, upozoravaju nutricionisti. Neki od njih su popularni kupovni sokovi, koji najčešće sadrže više šećera i veštačkih aroma nego sokovi od pravog voća, a jedna čaša često sadrži više kalorija nego porcija kolača.
Kofeinski napici Mogu da sadrže i do 800 kalorija i 170 grama šećera, a prepuni su kofeina, koji u prevelikim količinama može uzrokovati srčanu aritmiju i anksioznost. Voda sa aromom Iako proizvođači kažu da sadrži vitamine i minerale, kao i da ne sadrže dodatni šećer, voda s veštačkom aromom sadrži velike količine veštačkih zaslađivača, koji otvaraju apetit i stvaraju osećaj gladi. Gazirana mineralna voda Iako je zdravo uzimati je u umerenim količinama, prekomerno ispijanje mineralne vode može izazvati oštećenje bubrega zbog velike količine natrijuma koji se nalazi u njoj.
Žestoka pića U odnosu na vino i pivo, žestoka alkoholna pića sadrže trostruko više šećera, zbog čega povećavaju rizik od gojaznosti, kao i srčanih oboljenja.
Sportska pića i šejkovi Razni sokovi obogaćeni dodatkom minerala i elektrolita dobra su nadopuna nakon treninga, tokom kojeg se gubi mnogo tečnosti, ali sadrže velike količine šećera i konzervansa, pa se ne preporučuje da se piju svakodnevno.
Energetska pića
Osim što sadrže velike količine šećera i kofeina, dokazano je da učestalo uzimanje energetskih pića povećava rizik od hipertenzije.