Smršajte šest kilograma za samo 14 dana

Dijeta počinje ponedjeljkom, kada je dozvoljeno pojesti samo 600 kalorija, a sledećih dana - do subote - namirnice se pažljivo biraju, iako ne moraju da se mere.

Subota je dan kada je dopušteno jesti sve. Ponedeljak je dan prečišćavanja, pa je jelovnik tada sastavljen od voća, povrća i namirnica biljnog porijekla, i napitaka dijaretskog dejstva, koje podstiču izlučivanje toksina i uspostavljaju ravnotežu telesnih efekata.

Od utorka do subote, iako nije predviđeno vaganje namirnica, bilo bi dobro da izbegavate slatkiše i salame, a prednost date ribi, voću i povrću, i integralnim namirnicama. Nedelja je slobodan dan, pa je dopušteno konzumiranje i namirnica koje su inače zabranjene, ali bez preterivanja. JELOVNIK ZA OSAM PONEDJELJAKA:

Napomena: Dozvoljen začin je maslinovo ulje, i to jedna kašičica (10ml), a za začinjavanje jela dozvoljeno je začinsko bilje. Ujutro, odmah nakon ustajanja, treba popiti času vode sa sokom od pola limuna.

Prvi ponedeljak Doručak: 2 nemasna jogurta Užina: čaša soka od grejpa (bez šećera) Ručak: 150 g mešane salate i 120 g kuvanog krompira Užina: šoljica čaja zašećerena kašičicom meda Večera: 200 g svežeg sezonskog voća Posle večere: šoljica čaja zašećerena kašičicom meda Drugi ponedeljak Doručak: nemasni jogurt sa jabukom iseckanom na komadiće Užina: čaša soka od povrća Ručak: 150 g mešane zelene salate i 40 g integralnog hleba Užina: šoljica čaja zaslađena kašičicom meda Večera: supa od povrća bez testenine Posle večere: šoljica čaja zaslađena kašičicom meda Treći ponedeljak Doručak: jabuka i kruška Užina: čaša soka od paradajza Ručak: 30 g kuvane riže i 150 g kuvanog povrća Užina: šoljica čaja zaslađena kašičicom meda Večera: 250 g mešanog svežeg povrća Poslije večere: 1 šolja čaja zaslađena kašičicom meda Četvrti ponedeljak Doručak: nemasni jogurt sa pola banane iseckane na komadiće Užina: čaša soka od jabuke bez dodatka šećera Ručak: 150 g kuvanog pasulja i 150 g mešane zelene salate Užina: šoljica čaja zaslađena kašičicom meda Večera: 70 g suvog voća Posle večere: šoljica čaja zaslađena kašičicom meda Peti ponedeljak Doručak: 2 nemasna jogurta Užina: čaša soka od povrća Ručak: 100 g zelene salate i 40 g integralnog hleba Užina: 1 šolja čaja zaslađena kašičicom meda Večera: 2 dl supe od povrća i 140 g šargarepe kuvane u supi, sa dodatkom 1 kašičice narendanog sira Posle večere: 1 šolja čaja zaslađena kašičicom meda Šesti ponedeljak Doručak: jabuka i kruška Užina: čaša soka od paradajza Ručak: 100 g krompira i 50 g praziluka kuvanog na pari Užina: šoljica čaja zaslađena kašičicom meda Večera: salata od 200 g cikorije i nemasni jogurt Posle večere: šoljica čaja zaslađena kašičicom meda Sedmi ponedeljak Doručak: nemasni jogurt sa komadićima pola banane Užina: čaša soka od povrća Ručak: 250 g skuvanog ječma, začinjenog uljem i kašičicom umaka od soje, 100 g tikvica kuvanih na pari Užina: šoljica čaja zaslađena kašičicom meda Večera: 100 g sojinih klica i 2 integralna krekera Posle večere: šoljica čaja zaslađena kašičicom meda

Osmi ponedeljak

Doručak: nemasni jogurt s usitnjenom jabukom Užina: čaša soka od jabuke bez dodatka šećera Ručak: 2 suva integralna keksa i jedna šoljica kafe sa malo nemasnog mleka Užina: šoljica čaja zaslađena kašičicom meda Večera: 2 koluta ananasa Posle večere: šoljica čaja zaslađena kašičicom meda I za kraj imajte na umu da nijedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Pre nego se posvetite "novom" režimu ishrane, potražite savet svog doktora.