Jedna namirnica skida šećer za tren oka: Jeftino rešenje ozbiljnog problema
Ukoliko imate problem sa visokim nivoom šećera u krvi, postoje namirnice koje mogu da vam pomognu da ga brzo snizite. Na listi se pre svega nalazi zeleno povrće, spanać, kupus i kelj, a lekari preporučuju i voćnu vodu.
Doktorka Megi Pauers navodi koju hranu treba izabrati da bi šećer bio pod kontrolom. Na prvom mestu je lisnato, zeleno povrće, posebno spanać.
Takođe, prema njenim rečima, dobro je jesti kupus, ali i namirnice bogate proteinima kao što su jogurt, sveži sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija.
Pauers napominje da dijabetičari mogu da konzumiraju i voćnu vodu koju će sami pripremiti. U običnu vodu potrebno je dodati limunili krastavac i ostaviti da odstoji 24 sata pre konzumiranja.
Doktorka preporučuje i ječam, bobice i avokado.
Naravno, pravilna ishrana nije dovoljna, i da biste sprečili pojavu dijabetesa ili odložili ovu bolest, potrebno je da se svakodevno pridržavate nekoliko osnovnih pravila:
- Redovna kontrola visokog pritiska
- Zadržite težinu u granicama normale
- Vežbajte barem 30 minuta dnevno
- Vodite računa o balansiranoj dijeti
Da podsetimo, većina simptoma dijabetesa na početku bolesti nije vidljiva, a najčešći znaci su: žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost.
Jedan od prvih simptoma je broj odlazaka u toalet - prosečna osoba mokri četiri do sedam puta tokom 24 sata, dok oboleli od dijabetesa u toalet idu mnogo češće.
(Kurir.rs/Srećna.rs)
VIDEO: Lak način za sprečavanje dijabetesa: