"POJEO SAM 150 JAJA ZA 5 DANA!" Mladić (25) šokirao na TikToku: "Ono što se desilo mom telu nateralo me je da preispitam sve u šta sam verovao" (FOTO/VIDEO)
Mladić (25) je jeo samo jaja pet dana, a onda je otkrio iznenađujući efekat koji je to imalo na njegovo telo
Džošua Alard (25) iz Oklahome izazvao je sebe da pojede 150 jaja, po 30 dnevno, kao deo ekstremnog dijetetskog eksperimenta.
Ovaj kreator sadržaja, poznat po promovisanju tehnika za poboljšanje izgleda, dokumentovao je proces na Jutjubu objavljenom 16. juna. Kupio je 15 pakovanja po 12 velikih jaja za 36,45 dolara, opisujući to kao "odličnu kupovinu".
Jeo je pet obroka od jaja dnevno, bez dodatne hrane ili suplemenata. Na kraju izazova rekao je da je postao "veoma mršav" pa je podelio slike svog drastično oslabljenog tela, što je iznenadilo mnoge pratioce.
U komentarima su ga hvalili, a jedan je napisao: "Neverovatan video, Džošua", dok je drugi šaljivo dodao: "Hoću da vidim brata kako jede celu kravu za nedelju dana."
Reflektujući svoje iskustvo, Alard je rekao: "Prvo, preživeo sam. Nisam umro, hvala Bogu. Postao sam veoma mršav. Nisam koristio kreatin, ni dodatke. Nisam čak ni uzimao vitamin D3 i K, koji su mi inače omiljeni suplementi, već samo jaja."
Priznao je da mu je bilo teško da se ograniči na 30 jaja dnevno.
- Gotovo da je postalo zavisnički, ludilo! - dodao je. Pretpostavlja da su intenzivne želje bile zbog velikog kalorijskog deficita, ali pošto su jaja bogata mastima, nije u to potpuno siguran.
Mentalno, uporedio je sebe sa medvedom koji se priprema za hibernaciju, jer je njegova dijeta bila "bogata mastima, umerena po proteinima i bez ugljenih hidrata."
- Izgleda da se moje telo spremalo za hibernaciju - našalio se.
- Osećao sam se veoma umorno noću. Spavao sam odlično, nivo stresa mi je bio znatno niži, a telo mi je za pet dana postalo izuzetno mršavo.
Iako više ne jede 30 jaja dnevno, i dalje jede mnogo jaja i voli ih, smatrajući ih superhranom.
Hvalio je zdrave masti koje su "odlične za hormone", visok nivo proteina i amino kiselina koje pomažu izgradnju i obnovu mišića, kostiju, kože i kose, kao i jačanje imuniteta.
Preporučuje da se ne jede 30 jaja dnevno, već da se uzima šest ujutru i četiri uveče za energiju.
Glavni problem ove dijete je nedostatak prirodnog izvora kreatina, koji pomaže mišićima i mozgu, pa savetuje da se jedu riba, crveno meso ili, za vegetarijance, jagode i batat.
Profesor Tom Sanders sa Kraljevskog koledža u Londonu rekao je da bi 150 jaja dnevno dalo oko 2000 kalorija, 195g proteina, 135g masti (od kojih 35g zasićenih) i oko 10g holesterola.
Za većinu ljudi, unos holesterola iz hrane nije problematičan, ali prekomerni unos može biti rizičan za one sa određenim genetskim predispozicijama, jer može povećati "loš" LDL holesterol, koji je faktor rizika za srčane bolesti, infarkte i moždane udare.
- Ljudi, ne zaboravite da grickate i ljuske jaja zbog kalcijuma. Šalim se. Ako vas zanima, napravio sam i video o tome - rekao je Alard šaljivo.
U tom videu, koji je na TikToku prikupio preko 600.000 pregleda, on pokazuje kako jede zdrobljene ljuske jaja, nazivajući ih "zabranjenim suplementom za masu kostiju" zbog visokog sadržaja kalcijuma.
U komentarima su neki izrazili zabrinutost zbog bezbednosti ovog poteza, naročito zbog rizika od salmoneloze. Neki su prijavili neželjene efekte, poput dijareje ili kamenja u bubrezima.
Profesor Sanders je objasnio da unos 1000 mg kalcijuma dnevno ne izaziva kamenje u bubrezima.
(Kurir.rs/Daily Mail/Preneo: V.M.)
"REKAO SAM PUTINU - BOMBARDOVAĆU MOSKVU AKO UĐU U UKRAJINU" Objavljeni TAJNI SNIMCI Donalda Trampa, evo šta predsednik SAD zaista misli o KLJUČNIM PITANJIMA!