Fitnes https://zdravlje.kurir.rs/rss/fitnes Wed, 08 Apr 2026 08:54:22 GMT 15 https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9951510/kako-vezbe-mogu-pomoci-u-smanjenju-grbe-na-vratu <![CDATA[Zašto se pojavljuje grba iza vrata? Ove vežbe pomažu u ublažavanju problema]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9951510/kako-vezbe-mogu-pomoci-u-smanjenju-grbe-na-vratu
]]> Thu, 02 Apr 2026 18:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9940487/tri-vezbe-za-mrsavljenje-koje-trose-najvise-kalorija <![CDATA[Mršavljenje uz samo 3 vežbe: Trener otkriva najveći trik bez koga nema rezultata]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9940487/tri-vezbe-za-mrsavljenje-koje-trose-najvise-kalorija
]]> Sun, 15 Mar 2026 10:30:15 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9931769/vezbe-koje-smanjuju-struk-brze-od-100-trbusnjaka <![CDATA[Vežbe koje smanjuju struk brže od 100 trbušnjaka: Praktične, efikasne i savršene za žene nakon 40 + ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9931769/vezbe-koje-smanjuju-struk-brze-od-100-trbusnjaka
]]> Thu, 05 Mar 2026 19:04:54 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9919591/saveti-za-mrsavljenje-koje-treneri-ne-otkrivaju-besplatno <![CDATA[Saveti za mršavljenje koje treneri ne otkrivaju besplatno: Čuveni magazin došao do malih tajni velikih majstora]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9919591/saveti-za-mrsavljenje-koje-treneri-ne-otkrivaju-besplatno
]]> Mon, 23 Feb 2026 19:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9906490/pilates-vazbanje-zdravstvene-koristi-nadja-hadzistevic-master-pilates-instruktor <![CDATA[Bol u leđima nestaje sa pilatesom: Instruktorka otkriva kako vas ove vežbe oblikuju mentalno i fizički]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9906490/pilates-vazbanje-zdravstvene-koristi-nadja-hadzistevic-master-pilates-instruktor
]]> Sun, 08 Feb 2026 13:31:12 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9898801/tri-vezbe-istezanja-koje-su-dobre-za-srce <![CDATA[Tri vežbe istezanja koje su dobre za srce: Poboljšavaju protok krvi i smanjuju ukočenost arterija]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9898801/tri-vezbe-istezanja-koje-su-dobre-za-srce
]]> Wed, 28 Jan 2026 19:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9895572/artroza-bol-u-zglobovima-vezbanje-saveti-trenera <![CDATA[Kako vežbati ako imate artrozu? Trener otkriva i kako da odložite propadanje zglobova]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9895572/artroza-bol-u-zglobovima-vezbanje-saveti-trenera
]]> Sun, 25 Jan 2026 14:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9882293/vezbanje-ublazava-depresiju-koliko-i-terapija <![CDATA[Jedna jednostavna navika ublažava depresiju koliko i terapija: Šta donosi velika studija?]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9882293/vezbanje-ublazava-depresiju-koliko-i-terapija
]]> Sat, 10 Jan 2026 13:15:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9880561/top-10-vezbi-koje-tope-kilograma-posle-praznika <![CDATA[Top 10 vežbi koje tope kilograma posle praznika: Kontinuitet je ključan ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9880561/top-10-vezbi-koje-tope-kilograma-posle-praznika
]]> Thu, 08 Jan 2026 19:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9877141/kada-pocinjemo-fizicki-da-starimo <![CDATA[Kada zapravo počinjemo fizički da starimo? Ovo su rezultati 47 godina dugog istraživanja]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9877141/kada-pocinjemo-fizicki-da-starimo
]]> Sat, 03 Jan 2026 14:45:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9864879/bol-u-ledjima-nacini-istezanja-koji-pomazu <![CDATA[Pet načina istezanja za koja će vam leđa reći "hvala": Pokreti koji ublažavaju ukočenost i bol]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9864879/bol-u-ledjima-nacini-istezanja-koji-pomazu
]]> Sun, 21 Dec 2025 14:45:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9860417/vezbe-istezanje-stres-dobro-raspolozenje <![CDATA[Pet laganih vežbi istezanja za ublažavanje stresa: Opustite telo i um za nekoliko minuta]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9860417/vezbe-istezanje-stres-dobro-raspolozenje
]]> Mon, 15 Dec 2025 19:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9851794/zatvor-nadutost-joga-poze-olaksanje <![CDATA[Zima usporava creva, pa je i zatvor češći: Ovih 5 položaja pokreće varenje ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9851794/zatvor-nadutost-joga-poze-olaksanje
]]> Sat, 06 Dec 2025 14:30:35 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9841337/pet-vezbi-za-predugo-sedenje-fizioterapeut <![CDATA[Sedite predugo? Fizioterapeut otkriva 5 vežbi koje popravljaju držanje i otklanjaju ukočenost]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9841337/pet-vezbi-za-predugo-sedenje-fizioterapeut
]]> Wed, 26 Nov 2025 11:47:11 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9824684/vezbe-za-jacanje-kolena <![CDATA[Imate bolove u kolenima? Ojačajte ih uz pomoć ovih jednostavnih vežbi]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9824684/vezbe-za-jacanje-kolena
]]> Sat, 08 Nov 2025 14:45:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9820308/japansko-hodanje-koristi-za-zdravlje <![CDATA[Da li ste čuli za japansko hodanje? Ova jednostavna aktivnost poboljšava zdravlje srca, izdržljivost, sagoreva kalorije]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9820308/japansko-hodanje-koristi-za-zdravlje
]]> Mon, 03 Nov 2025 17:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9772854/najbolji-trening-posle-lose-prospavane-noci <![CDATA[Najbolji trening posle loše prospavane noći: Stručnjak objašnjava kako da pokrenete telo bez velikih optrećenja ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9772854/najbolji-trening-posle-lose-prospavane-noci
]]> Sun, 02 Nov 2025 08:00:06 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9810725/deset-vezbi-koje-ce-vas-razbutiti-bolje-od-espresa <![CDATA[Probajte da vam sutra ovako počne dan: Ove vežbe će vas razbuditi bolje od espresa]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9810725/deset-vezbi-koje-ce-vas-razbutiti-bolje-od-espresa
]]> Thu, 23 Oct 2025 18:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9805725/najbolje-vezbe-za-srce-savet-trenera <![CDATA[Koje vežbe su najbolje za srce? Trener otkriva jednostavan plan za dugovečnost i više energije]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9805725/najbolje-vezbe-za-srce-savet-trenera
]]> Sat, 18 Oct 2025 12:17:52 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9796281/mrsavljenje-zdravstvene-koristi-zdravlje-stopala <![CDATA[Osam načina na koje mršavljenje poboljšava zdravlje vaših stopala: Hodajte lakše i bez bola ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9796281/mrsavljenje-zdravstvene-koristi-zdravlje-stopala
]]> Mon, 13 Oct 2025 09:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9783645/mrsavljenje-tri-lenja-saveta <![CDATA[Tri "lenja" načina da izgubite 10 kilograma bez promene ishrane: Fitnes trener deli savete]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9783645/mrsavljenje-tri-lenja-saveta
]]> Sun, 28 Sep 2025 07:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9776371/noge-uza-zid-vezba-za-bolju-cirkulaciju-i-manje-stresa <![CDATA[Pet do 10 minuta dnevno podignite noge uza zid: Popravićete perifernu cirkulaciju i rešiti se stresa]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9776371/noge-uza-zid-vezba-za-bolju-cirkulaciju-i-manje-stresa
]]> Mon, 22 Sep 2025 13:57:58 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9766993/uz-trideset-minuta-fizicke-aktivnosti-recite-zbogom-nesanici <![CDATA[Trideset minuta aktivnosti i - zbogom nesanice: Ovih 10 vežbi najbolje su za dobar san]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9766993/uz-trideset-minuta-fizicke-aktivnosti-recite-zbogom-nesanici
]]> Thu, 04 Sep 2025 18:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9748123/kretanje-stepenice-zdravstvene-koristi <![CDATA[Kako vas stepenice mogu učiniti vitkijim i zdravijim? Penjanje menja telo i jača srce]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9748123/kretanje-stepenice-zdravstvene-koristi
]]> Tue, 12 Aug 2025 14:29:52 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9745771/joga-nakon-infarka-saveti <![CDATA[Joga doprinosi bržem oporavku nakon infarkta: 5 položaja koje preporučuju stručnjaci]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9745771/joga-nakon-infarka-saveti
]]> Sat, 09 Aug 2025 13:45:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9744143/proverite-zdravlje-test-izdrzljivosti <![CDATA[Proverite svoje opšte zdravlje i izdržljivost uz ovih 7 testova: Signali koje ne smete da ignorišete]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9744143/proverite-zdravlje-test-izdrzljivosti
]]> Fri, 08 Aug 2025 08:50:53 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9740505/vezbanje-vikendom-koristi-za-srce-dijabetes <![CDATA[I vikend treninzi mogu da produže život: Rizik od smrti zbog bolesti srca manji za trećinu ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9740505/vezbanje-vikendom-koristi-za-srce-dijabetes
]]> Sun, 03 Aug 2025 07:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9733691/setnja-za-smanjenje-stresa <![CDATA[Recite zbogom stresu uz posebnu vrstu aktivnosti: Šetnja po bojama jača um i telo, a evo šta tačno znači]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9733691/setnja-za-smanjenje-stresa
]]> Fri, 25 Jul 2025 15:21:10 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9711438/15-jednostavnih-nacina-da-sagorite-150-kalorija-Ostanite-u-formi-bez-odlaska-u-teretanu <![CDATA[15 jednostavnih načina da sagorite 150 kalorija: Ostanite u formi bez odlaska u teretanu ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9711438/15-jednostavnih-nacina-da-sagorite-150-kalorija-Ostanite-u-formi-bez-odlaska-u-teretanu
]]> Mon, 30 Jun 2025 14:24:10 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9707421/da-li-30-minuta-kardio-vezbi-dnevno-zaista-topi-kilograme <![CDATA[Da li 30 minuta kardio vežbi dnevno zaista topi kilograme? Trener otkriva šta je presudno za uspešno mršavljenje]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9707421/da-li-30-minuta-kardio-vezbi-dnevno-zaista-topi-kilograme
]]> Wed, 25 Jun 2025 14:40:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9703672/svetski-dan-joge-5-jednostavnih-polozaja-za-pocetnike-otkriva-instruktorka <![CDATA[Svetski dan joge: Poznata instruktorka predlaže 5 jednostavnih položaja koje možete da radite bilo gde i bilo kada]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9703672/svetski-dan-joge-5-jednostavnih-polozaja-za-pocetnike-otkriva-instruktorka
]]> Sat, 21 Jun 2025 07:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9695187/aktivno-lezanje-na-stomaku-moze-da-ublazi-bol-i-ukocenost-vrata <![CDATA[Aktivno ležanje na stomaku ublažava bol i ukočenost vrata: Otroped savetuje kako da to pravilno radite]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9695187/aktivno-lezanje-na-stomaku-moze-da-ublazi-bol-i-ukocenost-vrata
]]> Wed, 11 Jun 2025 14:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9692170/trener-otkriva-koje-su-vezbe-najbolje-protiv-najcescih-bolesti-danasnjice <![CDATA[Fizička aktivnost kao lek: Trener otkriva koje su vežbe najbolje protiv najčešćih bolesti današnjice]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9692170/trener-otkriva-koje-su-vezbe-najbolje-protiv-najcescih-bolesti-danasnjice
]]> Sun, 08 Jun 2025 10:45:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9683390/i-manje-od-magicnih-10-000-koraka-moze-smanjiti-rizik-od-cak-13-vrsta-raka <![CDATA[Zaboravite na magičnih 10.000 koraka: Novi podaci pokazuju da i manji broj može smanjiti rizik od čak 13 vrsta raka]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9683390/i-manje-od-magicnih-10-000-koraka-moze-smanjiti-rizik-od-cak-13-vrsta-raka
]]> Mon, 02 Jun 2025 14:55:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9671615/najpotcenjenija-vezba-za-mrsavljenje-ne-zahteva-ni-teretanu-ni-sprave <![CDATA[Najpotcenjenija vežba za mršavljenje ne zahteva ni teretanu ni sprave: Lekar otkriva u čemu je njena tajna]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9671615/najpotcenjenija-vezba-za-mrsavljenje-ne-zahteva-ni-teretanu-ni-sprave
]]> Mon, 19 May 2025 13:06:34 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9665442/trener-milan-zaric-otkriva-3-najlaksa-nacina-da-budete-fizicki-aktivni <![CDATA[Stalno tražite izgovore da ne vežbate? Trener otkriva 3 najlakša načina da se pokrenete]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9665442/trener-milan-zaric-otkriva-3-najlaksa-nacina-da-budete-fizicki-aktivni
]]> Sat, 10 May 2025 12:15:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9665220/koliko-se-vezba-u-srbiji-i-sta-nas-najvise-sprecava-da-se-pokrenemo <![CDATA[Fizička aktivnost u Srbiji: Koliko vežbamo i šta nas najviše sprečava da se pokrenemo?]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9665220/koliko-se-vezba-u-srbiji-i-sta-nas-najvise-sprecava-da-se-pokrenemo
]]> Fri, 09 May 2025 16:03:11 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9664035/vezbe-koje-pomazu-u-ublazavanju-bola-i-stresa <![CDATA[Osećate se umorno i sve vas boli posle napornog dana? Ove vežbe će vam pomoći da ublažite tegobe]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9664035/vezbe-koje-pomazu-u-ublazavanju-bola-i-stresa
]]> Thu, 08 May 2025 18:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9650154/vezba-cucanj-uz-zid-pomaze-u-kontroli-krvnog-pritiska <![CDATA[Ukoliko imate visok pritisak, probajte ovu vežbu: Stručnjaci objašnjavaju kako da je pravilno izvedete ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9650154/vezba-cucanj-uz-zid-pomaze-u-kontroli-krvnog-pritiska
]]> Wed, 23 Apr 2025 16:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9644350/kako-ojacati-karlicno-dno-i-bezbedno-vezbati-sa-inkontinecijom <![CDATA[Kako ojačati karlično dno i bezbedno vežbati ako imate problem sa bešikom? Evo šta kažu stručnjaci sa Harvarda ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9644350/kako-ojacati-karlicno-dno-i-bezbedno-vezbati-sa-inkontinecijom
]]> Sat, 19 Apr 2025 11:47:29 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9640867/kako-da-smrsate-do-leta-trener-otkriva-3-saveta-za-vezbanje-na-otvorenom <![CDATA[Smršajte do leta: Fitnes trener otkriva 3 ključna saveta za treninge na svežem vazduhu]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9640867/kako-da-smrsate-do-leta-trener-otkriva-3-saveta-za-vezbanje-na-otvorenom
]]> Sun, 13 Apr 2025 12:20:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9631921/ove-2-vezbe-zategnuce-vas-gluteus-za-30-dana <![CDATA[2 vežbe zategnuće vašu zadnjicu za 30 dana: Trener otkriva kako da ih izvedete i šta da jedete za maksimalne rezultate]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9631921/ove-2-vezbe-zategnuce-vas-gluteus-za-30-dana
]]> Tue, 08 Apr 2025 15:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9625626/da-li-je-trening-12-3-30-najbolji-nacin-za-sagorevanje-kalorija <![CDATA[Da li je trening 12-3-30 najbolji za sagorevanje kalorija? Evo šta podrazumeva i kome se ne preporučuje ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9625626/da-li-je-trening-12-3-30-najbolji-nacin-za-sagorevanje-kalorija
]]> Thu, 27 Mar 2025 17:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9613562/5-najboljih-vezbi-za-osobe-sa-skoliozom <![CDATA[5 najboljih vežbi za osobe sa skoliozom: Opuštaju kičmu i rasterećuju napete mišiće]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9613562/5-najboljih-vezbi-za-osobe-sa-skoliozom
]]> Fri, 14 Mar 2025 17:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9603992/6-efikasnih-vezbi-za-savrsenu-zadnjicu <![CDATA[Zategnite se do leta: 6 efikasnih vežbi za savršenu zadnjicu]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9603992/6-efikasnih-vezbi-za-savrsenu-zadnjicu
]]> Wed, 12 Mar 2025 16:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9608309/trener-milan-zaric-otkriva-pet-najboljih-vezbi-za-mrsavljenje <![CDATA[Proleće kuca na vrata, pokrenite se: Trener otkriva 5 najboljih vežbi za mršavljenje ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9608309/trener-milan-zaric-otkriva-pet-najboljih-vezbi-za-mrsavljenje
]]> Sun, 09 Mar 2025 10:33:46 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9597655/strucnjaci-otkrivaju-koje-greske-u-teretani-unistava-vasu-kozu <![CDATA[Ove greške u teretani uništavaju vašu kožu: Stručnjaci upozoravaju ne smete da radite tokom vežbanja]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9597655/strucnjaci-otkrivaju-koje-greske-u-teretani-unistava-vasu-kozu
]]> Tue, 04 Mar 2025 15:40:15 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9592111/vecernje-vezbe-snizavaju-nivo-secera-u-krvi-otkriva-nova-studija <![CDATA[Večernje vežbe snižavaju nivo šećera u krvi: Stručnjaci otkrivaju zašto je tajming ključan]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9592111/vecernje-vezbe-snizavaju-nivo-secera-u-krvi-otkriva-nova-studija
]]> Mon, 24 Feb 2025 19:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9579650/vezbe-za-dugotrajno-sedenje <![CDATA[Da li i vi satima sedite u kancelariji i potpuno ste ukočeni? Ove vežbe za bol u leđima i kukovima će vas preporoditi]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9579650/vezbe-za-dugotrajno-sedenje
]]> Wed, 19 Feb 2025 11:44:17 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9590105/7-zdravstvenih-prednosti-trcanja <![CDATA[7 zdravstvenih prednosti trčanja: Trkači imaju 45 % manji rizik od smrti usled srčanog ili moždanog udara ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9590105/7-zdravstvenih-prednosti-trcanja
]]> Tue, 18 Feb 2025 14:55:43 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9585694/joga-na-stolici-blagodeti-jednostavnog-vezbanja-za-osobe-s-osteoartritisom <![CDATA[Joga na stolici: Blagodeti jednostavnog vežbanja za sve, a posebno za osobe s osteoartritisom]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9585694/joga-na-stolici-blagodeti-jednostavnog-vezbanja-za-osobe-s-osteoartritisom
]]> Mon, 17 Feb 2025 12:08:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9586658/sta-podrazumeva-izazov-hodanja-6-6-6 <![CDATA[Probajte izazov hodanja 6-6-6: Evo šta podrazumeva i zbog čega je to jednostavan put do boljeg zdravlja ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9586658/sta-podrazumeva-izazov-hodanja-6-6-6
]]> Fri, 14 Feb 2025 14:55:21 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9581480/da-li-u-srednjim-godinama-mozete-da-popravite-lose-drzanje <![CDATA[Da li u srednjim godinama možete da popravite loše držanje? Trener otkriva 5 vežbi za koje nikad nije kasno ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9581480/da-li-u-srednjim-godinama-mozete-da-popravite-lose-drzanje
]]> Sun, 09 Feb 2025 14:49:50 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9576608/zbog-cega-je-preskakanje-uzeta-odlicno-za-zene-u-menopauzi <![CDATA[Ova vežba odlična je za žene u menopauzi: Poboljšava gustinu kostiju, sagoreva kalorije i održava nivoe estrogena ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9576608/zbog-cega-je-preskakanje-uzeta-odlicno-za-zene-u-menopauzi
]]> Tue, 04 Feb 2025 15:40:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9571032/fitnes-rezim-dzenifer-aniston-efikasan-za-zene-u-menopauzi <![CDATA[Fitnes režim Dženifer Aniston odličan za žene u menopauzi: Poboljšava snagu i fleksibilnost]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9571032/fitnes-rezim-dzenifer-aniston-efikasan-za-zene-u-menopauzi
]]> Wed, 29 Jan 2025 15:59:57 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9553378/sveca-je-kraljica-joga-vezbi-za-menopauzu-kako-se-pravilno-izvodi <![CDATA[Kraljica joga vežbi idelana je za menopauzu: Kako se pravilno izvodi i ko bi trebalo da bude oprezan]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9553378/sveca-je-kraljica-joga-vezbi-za-menopauzu-kako-se-pravilno-izvodi
]]> Sun, 12 Jan 2025 14:46:40 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9552142/joga-za-ledja-opusta-napete-misice-i-zglobove <![CDATA[Joga za leđa opušta napete mišiće i zglobove: Uz ove vežbe ublažite tegobe za samo 10 minuta ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9552142/joga-za-ledja-opusta-napete-misice-i-zglobove
]]> Fri, 10 Jan 2025 16:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9546380/4-vezbe-koje-bi-svako-u-50-tim-trebalo-da-radi <![CDATA[4 vežbe koje bi svako u 50-tim trebalo da radi: Personalni treneri ističu njihov značaj za fleksibilnost u kasnijem životnom dobu]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9546380/4-vezbe-koje-bi-svako-u-50-tim-trebalo-da-radi
]]> Fri, 03 Jan 2025 14:47:35 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9537454/9-efikasnih-vezbi-protiv-bolne-izbocine-na-vratu-otkriva-trener <![CDATA[Kako se rešiti bolne izbočine na vratu? Trener savetuje 9 efikasnih vežbi koje možete da primenite odmah]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9537454/9-efikasnih-vezbi-protiv-bolne-izbocine-na-vratu-otkriva-trener
]]> Thu, 26 Dec 2024 06:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9510610/isprobajte-somatski-trening-za-oslobadjanje-od-stresa-i-napetosti <![CDATA[Želite da se oslobodite stresa i napetosti? Isprobajte somatski trening ]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9510610/isprobajte-somatski-trening-za-oslobadjanje-od-stresa-i-napetosti
]]> Fri, 29 Nov 2024 17:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9506055/7-pilates-vezbe-za-jacanje-i-istezanje-kicme <![CDATA[7 pilates vežbi za jačanje i istezanje kičme: Tako su jednostavne, a efekti fenomenalni]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9506055/7-pilates-vezbe-za-jacanje-i-istezanje-kicme
]]> Mon, 25 Nov 2024 17:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9497943/da-li-stajanje-sagoreva-kalorije <![CDATA[Da li stajanje sagoreva kalorije? Obratite pažnju na pravilo 20-8-2]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9497943/da-li-stajanje-sagoreva-kalorije
]]> Mon, 18 Nov 2024 19:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9494116/7-jednostavnih-vezbi-istezanja-koje-mogu-da-ublaze-migrenu <![CDATA[Vežbe za ublažavanje migrene: 7 jednostavnih načina istezanja koji mogu da pomognu]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9494116/7-jednostavnih-vezbi-istezanja-koje-mogu-da-ublaze-migrenu
]]> Sat, 16 Nov 2024 14:32:25 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9481519/istopite-salo-na-stomaku-uz-5-20-30-metod <![CDATA[Istopite salo na stomaku uz 5-20-30 metod: Evo kako to funkcioniše uz nedeljni plan]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9481519/istopite-salo-na-stomaku-uz-5-20-30-metod
]]> Tue, 05 Nov 2024 06:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9483055/mit-o-10-000-koraka-dnevno-sta-nauka-zapravo-preporucuje <![CDATA[Mit o poželjnih 10.000 koraka dnevno: Evo šta nauka zapravo preporučuje]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9483055/mit-o-10-000-koraka-dnevno-sta-nauka-zapravo-preporucuje
]]> Mon, 04 Nov 2024 06:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9482441/7-najboljih-vezbi-za-osteoporozu <![CDATA[Jednostavne vežbe za osteoporozu: 7 načina da sačuvate zdravlje svojih kostiju]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9482441/7-najboljih-vezbi-za-osteoporozu
]]> Sun, 03 Nov 2024 10:17:17 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9470119/kako-trening-snage-utice-na-krvni-pritisak-i-nivo-holesterola <![CDATA[Kako trening snage utiče na krvni pritisak i nivo holesterola? Zbog ovoga bi trebalo da budete redovno aktivni]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9470119/kako-trening-snage-utice-na-krvni-pritisak-i-nivo-holesterola
]]> Tue, 22 Oct 2024 07:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9467508/strucnjak-otkriva-kako-da-vezbanjem-postignete-najbolje-rezultate <![CDATA[Vežbate, a efekti treninga izostaju? Stručnjak otkriva kako da postignete najbolje rezultate]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9467508/strucnjak-otkriva-kako-da-vezbanjem-postignete-najbolje-rezultate
]]> Fri, 18 Oct 2024 14:24:21 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9461257/3-vezbe-koje-su-bezbedne-i-5-aktivnosti-koje-treba-izbegavati-kod-hipertenzije <![CDATA[Visok pritisak i vežbanje: 3 vežbe koje su bezbedne i 5 aktivnosti koje treba izbegavati]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9461257/3-vezbe-koje-su-bezbedne-i-5-aktivnosti-koje-treba-izbegavati-kod-hipertenzije
]]> Fri, 11 Oct 2024 14:17:24 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9440850/fizioterapeut-otkriva-3-nacina-da-ojacate-ramena <![CDATA[3 načina da ojačate ramena: Fizioterapeut otkriva kako da vežbanje bude jednostavno i zabavno]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/9440850/fizioterapeut-otkriva-3-nacina-da-ojacate-ramena
]]> Sat, 21 Sep 2024 09:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4435601/trener-otkriva-5-najboljih-aktivnosti-koje-popravljaju-raspolozenje <![CDATA[Depresija se topi vežbanjem: Trener otkriva 5 najboljih aktivnosti koje popravljaju raspoloženje]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4435601/trener-otkriva-5-najboljih-aktivnosti-koje-popravljaju-raspolozenje
]]> Sun, 08 Sep 2024 09:01:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4433510/neaktivnost-je-jednako-stetna-kao-zavisnost-od-nikotina-ili-opioida <![CDATA[Neaktivnost je jednako štetna kao zavisnost od nikotina ili opioida: Studija pokazala da skraćuje život]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4433510/neaktivnost-je-jednako-stetna-kao-zavisnost-od-nikotina-ili-opioida
]]> Mon, 02 Sep 2024 16:10:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4429538/7-prednosti-klasicne-joga-poze-uvrtanja <![CDATA[7 prednosti klasične joga poze uvrtanja: Od boljeg varenja do manje bolnih leđa]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4429538/7-prednosti-klasicne-joga-poze-uvrtanja
]]> Fri, 23 Aug 2024 05:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4427748/trener-otkriva-najbolju-vezbu-za-ledja-i-ramena <![CDATA[Ova vežba je nešto najbolje što možete da uradite za svoja leđa: Trener otkriva sve njene prednosti]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4427748/trener-otkriva-najbolju-vezbu-za-ledja-i-ramena
]]> Sun, 18 Aug 2024 11:38:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4426691/zasto-je-vezba-5-tibetanaca-planetarno-popularna <![CDATA[15 minuta dnevno do vitalnosti: Evo zašto je vežba 5 Tibetanaca planetarno popularna]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4426691/zasto-je-vezba-5-tibetanaca-planetarno-popularna
]]> Wed, 14 Aug 2024 18:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4425725/3-vezbe-za-zatezanje-unutrasnje-strane-butina <![CDATA[3 vežbe za zatezanje unutrašnje strane butina: Jednostavne su, a daju odlične rezultate]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4425725/3-vezbe-za-zatezanje-unutrasnje-strane-butina
]]> Tue, 13 Aug 2024 07:35:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4422719/trener-otkriva-5-sportova-za-srecniju-menopauzu <![CDATA[5 sportova za srećniju menopauzu: Trener otkriva kako da ostanete u formi i sačuvate liniju]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4422719/trener-otkriva-5-sportova-za-srecniju-menopauzu
]]> Mon, 05 Aug 2024 07:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4420519/zasto-je-kruzni-trening-postao-planetarni-hit <![CDATA[Efikasni trening za celo telo: Evo zašto su "kružne" vežbe postale planetarni hit]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4420519/zasto-je-kruzni-trening-postao-planetarni-hit
]]> Wed, 31 Jul 2024 05:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4418752/koliko-treba-da-vezbate-da-biste-snizili-pritisak <![CDATA[Koliko treba da vežbate da biste snizili pritisak? Evo šta savetuju lekari]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4418752/koliko-treba-da-vezbate-da-biste-snizili-pritisak
]]> Thu, 25 Jul 2024 05:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4416905/3-male-navike-koje-ublazavaju-bol-u-krstima <![CDATA[3 male navike koje ublažavaju bol u krstima: Ništa ne koštaju, a provereno deluju]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4416905/3-male-navike-koje-ublazavaju-bol-u-krstima
]]> Fri, 19 Jul 2024 16:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4405776/5-saveta-trenera-za-vezbanje-na-30 <![CDATA[5 saveta za vežbanje na +30: Trener otkriva kada, kako i šta trenirati]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4405776/5-saveta-trenera-za-vezbanje-na-30
]]> Fri, 21 Jun 2024 11:01:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4403865/5-neocekivanih-znakova-da-se-ne-krecete-dovoljno <![CDATA[5 neočekivanih znakova da se ne krećete dovoljno: Da li imate razloga za zabrinutost?]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4403865/5-neocekivanih-znakova-da-se-ne-krecete-dovoljno
]]> Sun, 16 Jun 2024 13:45:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4401263/treba-li-vezbati-i-na-vrucinama <![CDATA[Treba li vežbati i na vrućinama: U obzir dolaze ove vrste treninga uz laganu hranu i hidrataciju]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4401263/treba-li-vezbati-i-na-vrucinama
]]> Tue, 11 Jun 2024 07:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4399550/koliko-cucnjeva-treba-da-uradite-da-biste-videli-rezultate <![CDATA[Koliko čučnjeva treba da uradite da biste videli rezultate? Evo šta savetuju treneri]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4399550/koliko-cucnjeva-treba-da-uradite-da-biste-videli-rezultate
]]> Mon, 10 Jun 2024 07:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4398198/kraljica-medju-vezbama-plank-idealna-za-mrsavljenje <![CDATA[Kraljica među vežbama idealna za mršavljenje: Fitnes trener otkriva sve tajne planka]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4398198/kraljica-medju-vezbama-plank-idealna-za-mrsavljenje
]]> Sun, 02 Jun 2024 11:02:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4397629/uz-ovaj-trik-imacete-definisane-ruke-uz-malo-napora <![CDATA[Uz ovaj trik imaćete definisane ruke uz malo napora: Možete ga praktikovati čak i dok radite]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4397629/uz-ovaj-trik-imacete-definisane-ruke-uz-malo-napora
]]> Sat, 01 Jun 2024 14:58:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4395216/5-laganih-joga-vezbica-za-ukocen-vrat-oslobodite-se-napetosti-za-nekoliko-minuta <![CDATA[5 laganih joga vežbica za ukočen vrat: Oslobodite se napetosti za 10 minuta]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4395216/5-laganih-joga-vezbica-za-ukocen-vrat-oslobodite-se-napetosti-za-nekoliko-minuta
]]> Sat, 25 May 2024 12:15:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4394493/vezbe-za-zatezanje-celog-tela-koje-mozete-raditi-u-parku <![CDATA[Probajte vežbe za zatezanje celog tela: Od opreme vam je potrebna samo klupa u parku]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4394493/vezbe-za-zatezanje-celog-tela-koje-mozete-raditi-u-parku
]]> Fri, 24 May 2024 07:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4393179/7-najboljih-sportova-za-zene-starije-od-50-godina <![CDATA[7 najboljih sportova za žene starije od 50 godina: Ostanite u formi i sačuvajte zdrav duh]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4393179/7-najboljih-sportova-za-zene-starije-od-50-godina
]]> Mon, 20 May 2024 16:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4390342/zasto-i-kako-se-glavobolja-javlja-posle-trerniga <![CDATA[Imate glavobolju nakon treninga? Ovo su najbolji načini da je prevaziđete]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4390342/zasto-i-kako-se-glavobolja-javlja-posle-trerniga
]]> Thu, 16 May 2024 08:19:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4387380/licni-trener-otkriva-3-vrhunske-vezbe-za-cvrst-stomak-i-zadnjicu <![CDATA[3 vrhunske vežbe za čvrst stomak i zadnjicu: Samo dosledno sledite ova pravila]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4387380/licni-trener-otkriva-3-vrhunske-vezbe-za-cvrst-stomak-i-zadnjicu
]]> Mon, 06 May 2024 11:09:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4386577/5-vezbi-za-eliminisanje-nepravilnog-drzanja-pogodne-su-za-osobe-sa-kifozom-i-opustaju-misice-vrata <![CDATA[5 vežbi za eliminisanje nepravilnog držanja: Pogodne su za osobe sa kifozom i opuštaju mišiće vrata]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4386577/5-vezbi-za-eliminisanje-nepravilnog-drzanja-pogodne-su-za-osobe-sa-kifozom-i-opustaju-misice-vrata
]]> Fri, 03 May 2024 18:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4385424/ova-joga-vezba-odlicna-je-za-bol-u-ledjima-i-hipertenziju <![CDATA[Ova joga vežba odlična je za bol u leđima i hipertenziju: A evo kako se pravilno izvodi]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4385424/ova-joga-vezba-odlicna-je-za-bol-u-ledjima-i-hipertenziju
]]> Wed, 01 May 2024 16:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4385367/3-jednostavne-vezbe-za-poboljsanje-cirkulacije-smanjuju-otecenost-i-stres-i-poboljsavaju-varenje <![CDATA[3 jednostavne vežbe za poboljšanje cirkulacije: Smanjuju otečenost i stres i poboljšavaju varenje]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4385367/3-jednostavne-vezbe-za-poboljsanje-cirkulacije-smanjuju-otecenost-i-stres-i-poboljsavaju-varenje
]]> Tue, 30 Apr 2024 18:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4383533/kako-fizicka-aktivnost-moze-pomoci-vasem-imunitetu <![CDATA[Fizička aktivnost jača imunitet: Ovo su vežbe koje smanjuju upalu i poboljšavaju cirkulaciju]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4383533/kako-fizicka-aktivnost-moze-pomoci-vasem-imunitetu
]]> Sun, 28 Apr 2024 16:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4383833/vezba-3-2-8-zateze-celo-telo-od-glave-do-pete <![CDATA[Režim 3-2-8 zateže telo od glave do pete: Evo zbog čega je toliko popularan]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4383833/vezba-3-2-8-zateze-celo-telo-od-glave-do-pete
]]> Fri, 26 Apr 2024 16:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4383586/mozete-vezbati-i-dok-spremate-kafu-uz-ovih-5-saveta-zaboravicete-na-izgovore <![CDATA[Možete vežbati i dok spremate kafu: Uz ovih 5 saveta nema mesta za izgovore]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4383586/mozete-vezbati-i-dok-spremate-kafu-uz-ovih-5-saveta-zaboravicete-na-izgovore
]]> Fri, 26 Apr 2024 05:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4382515/ovo-su-najbolje-vezbe-za-smanjenje-anksioznosti-teretana-i-dzoging-su-prevazidjeni <![CDATA[Vežbe s kojim ćete oterati anksioznost: Teretana nije prava adresa, stručnjaci preporučuju nešto sasvim drugačije]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4382515/ovo-su-najbolje-vezbe-za-smanjenje-anksioznosti-teretana-i-dzoging-su-prevazidjeni
]]> Wed, 24 Apr 2024 05:30:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4380909/top-vezbe-sa-elasticnom-trakom-za-fitnes <![CDATA[Top vežbe sa elastičnom trakom: Zategnite svoje telo od glave do pete kod kuće]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4380909/top-vezbe-sa-elasticnom-trakom-za-fitnes
]]> Sat, 20 Apr 2024 08:00:00 GMT https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4380456/5-prednosti-jutarnjeg-vezbanja <![CDATA[5 prednosti jutarnjeg vežbanja: Evo zašto se isplati biti ranoranilac]]> https://zdravlje.kurir.rs/fitnes/4380456/5-prednosti-jutarnjeg-vezbanja
]]> Fri, 19 Apr 2024 05:30:00 GMT