Nedavna studija švedskih istraživača pokazala je da bi, na duže staze, trčanje moglo da bude efikasna zamena za lekove protiv bolova koji nekada mogu da imaju neprijatne neželjene efekte.
NEMOJTE ČEKATI DA SE RAZBOLITE: Koristite ovih 8 namirnica i smanjićete hronične upale!
Naučnici su utvrdili da bi trčanje tri puta nedeljno tokom 40 minuta moglo da ublaži bolove u glavi i da smanji njihovu učestalost, kao i da poboljša kvalitet sna i smanji količinu stresa kod osoba sa čestim napadima migrene.
Oni smatraju da su za ovaj povoljni efekat trčanja kada je u pitanju migrena zaslužni endorfini, čije se lučenje pojačava tokom vežbanja i koji poboljšavaju raspoloženje i ublažavaju bolove.
Tokom vežbanja se takođe putem znoja eliminišu toksini koji mogu da pogoršaju bolove u glavi, pa čak i da budu njihov uzrok.
(doktor)
