Čak trećinu dnevnih kalorija unosimo u telo u tekućem obliku - od kafe i mlečnih napitaka do sokova i alkohola. No, što se događa u organizmu ako se na mesec dana odreknemo takvih pića i okrenemo samo vodi? Rezultati su zapanjujući, tvrdi istraživač kris Bejli koji je sebe podvrgnuo tom eksperimentu. U njemu je potvrdio dobrobiti vode, kao najprirodnijeg pića koje naše telo treba.
Ovo su efekti na organizam koje je dokazao:
1. Konzumira se manje kalorija
Šoljica zašećerenog čaja sadrži oko 150 kalorija, dok velika kafa s mlekom i šećerom ima oko 250 kalorija, dok pola litre soka ima oko 300 kalorija. Bejli je zapisivanjem kalorija, bez da je išta drugo menjao u svojoj ishrani osim pića, otkrio kako je unos dnevnih kalorija smanjio za oko petinu, zavisno o danu. Na kraju eksperimenta smršavo je dva kilograma, bez ikakvog napora.
2. Obuzdavanje apetita
Bejli je zabiležio kako je njegov apetiti bio znatno balansiran dok je pio samo vodu. To može zahvaliti povoljnom delovanju vode koja izaziva osećaj veće sitosti. Takođe, razni sokovi, kafe i alkoholni napici imaju dosta šećera koje izazivaju podizanje nivo šećera u krvi, a potom i naglog njegovog pada, što pak rezultira pojačanim osećajem gladi.
3. Mozak radi bolje
Voda čini od oko 75 do 85 posto vode, a za njegov rad najvažnije je da je telo dovoljno hidratizirano. U suprotnom se javljaju glavobolje, pad koncentracije i umor, a Bejli je zabiljžio znatno manje glavobolje i umor u tih mesec dana.
4. Dobrobiti za novčanik
Čak i ako ne koristite vodu iz slavine već pijete isključivo kupovnu vodu, i dalje ćete proći jeftinije nego s drugim pićima.
5. Redovna probava
Ako nakon buđenja popijete čašu vode, time ćete zapaliti "motore" tela. Istraživanja su pokazala da pijenje 500 ml vode ujutro povećava metaboličku stopu za 30 posto kod muškaraca i žena. To doprinosi razbuđivanju, većoj potrošnji kalorija, bržoj probavi...
6. Čisti kožu
Iako zvuči kao urbani mit, dokazano je kako je voda najbolje piće za čišći ten. Kako jetra i bubrezi izbacuju višak toksina iz tela, ako im damo odmora od filtiranja kafe, alkohola i šećera te ih "natočimo" samo vodom, stanice postaju bolje opskrbljene kiseonikom, a koža se čisti. Bejli, koji inače nema problema s nečistom kožom na licu, ali ima s prištićima na leđima, primetio je kako su mu se leđa značajno očistila tokom tih mesec dana.
(Kurir.rs/Express.hr)
NE PROPUSTITE
