Iako ne postoji garancija, neke promene u stilu života mogu prilično smanjiti rizik od obolevanja, a ovo su stvari na koje bi trebalo da pripazite:
1. Pušenje
Nikoga neće iznenaditi što je pušenje na vrhu liste stvari koje uzrokuju rak. Postoji veza između pušenja cigareta i čak 14 različitih tipova raka. Dobra vest je da se rizik od dobijanja raka može drastično smanjiti ako ostavite cigarete još danas.
2. Gojaznost
Prekomerena težina je drugi najčešći uzrok raka, a većina ljudi nije svesna ove opasne povezanosti. Gojaznost uzrokuje čak 13 tipova raka uključujući rak creva i rak dojke.
3. Ishrana
Ovo se ne odnosi na vašu telesnu težinu, nego na stvari koje jedete. Mnogo crvenog mesa i manjak vlakana u svakodnevnoj ishrani imaju štetan uticaj na vaš probavni trakt i povećavaju rizik od raka creva.
4. Alkohol
Opijanje je povezano sa čak sedam različitih tipova raka uključujući rak dojke, rak creva, rak jetre i rak grla. Ne morate u potpunosti da se odreknete alkohola, ali već i smanjenje količine koju unosite u organizam može znatno da smanji rizik od ove bolesti.
5. Sunce
Preterano izlaganje suncu može da dovede do stvaranja raka kože budući da sunčevo zračenje menja DNK ćelija i povećava šanse da se razviju razne abnormalnosti.
Ovaj tip raka, srećom, ima prilično velike izglede za lečenje ako se otkrije u ranijoj fazi. Ako primetite bilo kakve promene na koži - u što kraćem roku se obratite lekaru. Takođe, stručnjaci savetuju da se prilikom izlaganja suncu zaštitite kremom, pokrijete šeširom i sunčanim naočarima, ali i da što više vremena provedete u hladu.
6. Nedostatak fizičke aktivnosti
Redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od raka dojke, creva i materice. Vežbanje direktno utiče na nivo hormona u vašem telu, kao i pravilan rad creva - što pomaže da štetne hemikalije koje smo uneli ishranom ostanu u našem telu što kraće.
Kurir.rs/Alo, Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
(KURIR TV UŽIVO) Dr Kurir sa Prim. dr Miomirom Kocićem, hirurgom: Tri najučestalija raka u Srbiji!
