Stručnjaci pacijentima sa visokim krvnim pritiskom preporučuju brzo hodanje kao laku, a delotvornu fizičku aktivnost. Ako bolujete od visokog pritiska treba da smanjite unos soli na 1 500 mg dnevno, a od namirnica se preporučuje hrana bogata kalijumom, kao što su krompir, banane i paradajz. Iako su mnogi začuđeni, istraživanja pokazuju da slušanje klasične muzike 30 minuta dnevno može da reguliše pritisak, a mnogi predlažu da je bolje popiti jednu čašu crnog vina dnevno, nego izbegavati alkohol.
Ako radite duže od 41 sati, preti rizik da dobijete hipertenziju, zato se odmor i opuštanje itekako preporučuju. Smanjite unos pića sa kofeinom, ali se preporučuje da svakog dana pojedete komadić crne čokolade sa 70 procenata kakaoa, jer ona podstiče elastičnost krvnih sudova. Od napitaka za smanjenje pritiska, najbolji efekat daju sojino mleko i čaj od hibiskusa.
PROČITAJTE JOŠ:
POGLEDAJTE KAKO IZGLEDA SPAVAĆA SOBA I KUPATILO U KUĆI ZORICE BRUNCLIK (FOTO)
NAJLEPŠE SVEČANE HALJINE ZA PROLEĆE 2018
DA LI ĆE DONALD TRAMP ZA 3 GODINE IMATI SRČANI UDAR?
