Nedostatak vitamina u organizmu je mnogo češća pojava nego što mnogi mogu da zamisle.
Kada telu nedostaju neki vitamini i hranljivi sastojci, svaki deo tela trpi. Imuni sistem slabi i dešavaju se problemi sa obavljanjem mnogih dnevnih aktivnosti. Ukoliko želite da proverite da li vam vaše telo šalje poruku da vam fale neki vitamini, odvojite par minuta i pogledajte se u ogledalo jer će vam vaše lice reći mnogo toga.
Evo na koje znake bi trebalo da obratite pažnju jer vam ukazuju na nedostatak vitamina u organizmu.
Bleda koža
Ukoliko vam je koža veoma bleda možda vam fale neki vitamini. Ako postane bleda, možda vam fali vitamin B12 koji dovodi do umora i kože zbog toga trpi. Žitarice i jogurt su najbolja opcija da poboljšate zdravlje u ovom smislu.
Krvarenje desni
Sve ovo ukazuje na nedostatak vitamina C, što dovodi do slabljenja snage tela i vodi do problema sa zubima i desnima. Pomorandže, grejp, kelj i slično povrće može da pomogne u rešavanju problema sa nedostatkom vitamina C u vašem organizmu. Takođe, sok od limuna čini čuda u ovakvim situacijama.
Blede usne
Ovo je znak da vam nedostaje gvožđe. Ukoliko osećate umor i slabost u telu onda je to zbog nedostatka gvožđa u vašem organizmu. Zeleniš, pogotovo spanać su najbolja opcija za rešenje ovog problema
Ekstremno suva kosa
Ovo upozorava na nedostatak vitamina B7 i biotina. Cela zrna žitarice, bademi, orasi i sočivo su najbolja opcija da se rešite ovakvih problema.
Kurir.rs/Speakingtree, Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
