PUN PROTEINA I MINERALA: Kada pročitate šta sve leči indijski orah, ješćete ga češće!

Život - 19.02.2018. 18:55h

Indijski orah ima specifičan ukus, ali je veoma bogat vitaminom C.

O njegovim lekovitim dejstvima uvek se priča u superlativu. Indijski orah je jako dobar u lečenju depresije, ali i mnogih drugih zdravstvenih problema.

U ovom periodu kada vladaju grip i prehlada, indijski orah može da bude vaš saveznik u jačanju imuniteta i pomaže u regulaciji telesne težine. Samo jedna porcija od 100 grama oraha daje vam 30 odsto preporučene doze vitamina B6. Ima antiseptička i antibakterijska svojstva i savetuje se njegovo uzimanje kod prehlade i gripa.lekovit

Indijski orah sadrži veoma važnu amino kiselinu triptofan koja je zadužena za regulaciju raspoloženja, popravljanje ponašanja i poboljšnja kvaliteta sna.

Ukoliko konzumirate redovno indijski orah osećaćete se rasterećeni od stresa, bez anksioznosti i depresije. Dve šake oraha sadrže istu količinu ove aminokiseline kao i većina antidepresiva, samo bez neželjenih dejstava koja ih prate.

Iako mali, indijski orasi su dobar izvor kalorija koje će vam sigurno dati neophodnu energiju koja vam je potrebna da preživite dan. Bogati su vitaminima, piše speaking tree, mineralima i poznati su borci protiv ozbiljnih oboljenja uključujući rak.

Indijski orah sadrži veliku količinu antioksidanta zeaksantina koji se absorbuje u očima i daje im bolju zaštitu od štetnih UV zraka. Takođe, obezbeđuje i zaštitu od mišićnih oštećenja tipičnih za starenje.

Za srce su posebno važne palmitoleinska i oleinska kiselina kojima orasi obiluju. One smanjuju loš LDL holesterol i povećavaju nivo dobrog holesterola HDL. Time smanjuju rizik od šloga, infarkta i smanjuju šanse od razvoja bolesti koronarne arterije. Dobar je za prevenciju zgrušavanja krvi i embolije, a jačaju i nervni sistem.