Najnovije vesti

NINA SENIČAR OTKRIVA KAKO DA BUDETE U TOP FORMI: Glumica živi i radi u Los Anđelesu, a OVO je njena tajna! Uz ove savete ZAVOLEĆETE SVOJE TELO! (FOTO)
Foto: Printscreen YT

iskrena

NINA SENIČAR OTKRIVA KAKO DA BUDETE U TOP FORMI: Glumica živi i radi u Los Anđelesu, a OVO je njena tajna! Uz ove savete ZAVOLEĆETE SVOJE TELO! (FOTO)

Pop kultura

Nina Seničar važi za jednu od atraktivnijih srpskih glumica, a ona godinama živi i radi u Los Anđelesu. Ona je otkrila kako održava savršenu liniju, budući da njeni pratioci svakodnevno imaju prilike da vide kakvim se životom bavi, ali i koliko vremena i truda ulaže u sebe. 

 

Novosađanka je naglasila da je najvažnije da zavolite svoje telo, ali i pronađete način i trening u kome ćete najviše uživati, i tek onda rezultati neće izostati. Takođe, za zdrav duh, bitno je i održati telo u kondiciji, a kada se sve sabere, izaći ćete pozitivne i imaćete snage i volje za sve prepreke koje život pred vas bude bacao. 

 

"Vežbanje je sada način da ostaneš zdrav i zavoliš svoje telo. To je nekako uvek bio i moj cilj treninga, pa mi je drago da je veliki broj žena to shvatio. Ja čak neko vreme pokušavam da uđem i u ritam svakodnevne meditacije. Nekad mi ide od ruke, a nekad ne. Za sada je to još uvek "work in progres". Savetujem svim devojkama da što pre pronađu trening u kom će da uživaju, bilo da je to trčanje u grupi, vožnja rolera, joga ili nešto drugo. Ako već niste počeli sa treninzima, danas je pravi trenutak za to. Fokusirajte se na ono šta vam trening trenutno pruža i rezultati će brzo postati vidljivi", rekla je glumica.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Nina Senicar (@ninasenicar) on

"Dan započinjem čašom vode, koja nikako ne sme da bude hladna, već sobne temperature. Volim da napravim veliki šejk sa svim povrćem koje imam u frižideru, bademovim mlekom i avokadom. Kakao obožavam u svakoj formi, pa u šejk, pored biljnog proteina, dodam i veliku kašiku čistog nezaslađenog kakaa u prahu. Tajna dobrog šejka jeste da u njemu imate nešto zamrznuto, bilo da je to šaka smrznuth višanja, borovnica ili samo kocka leda. Tu možete biti kreativni i dodati voće koje vama najviše odgovara", otkrila je Nina.
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Nina Senicar (@ninasenicar) on

"Moje idealno vreme za trening je 10 ujutru, tada imam najviše energije. Treniram pet do šest puta nedeljno. Ako imam dovoljno vremena i nisam na setu ili na putu, u toku jedne nedelje, dva puta radim pilates na reformeru, jednom jogu, dva dana teretanu u kombinaciji sa kardiom i jedan dan box. To je neki idealan raspored koji lako prilagođavam i menjam u zavisnosti od drugih obaveza. Bitno je da znate da velike pauze između vežbi smanjuju intezitet treninga i samim tim smanjuju brzinu sagorevanja kalorija i masti. Kada trenirate sa drugaricom ili momkom nemoguće je izbeći ćaskanje tokom treninga, i to vas može usporiti. Zato ja najviše volim da treniram sama, uz dobru muziku", završila je Nina. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Nina Senicar (@ninasenicar) on

Kurir.rs, Super žena / Foto: Printscreen YT

 

 

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...