Umorni ste, nervozni, nemate apetit, osećate bol u mišićima i zglobovima, muče vas česte prehlade. Razlog za takvo stanje može da bude i nedostatak vitamina C u organizmu, a znaci koji mogu da ukažu na njegov manjak jesu i upala i krvarenje desni, suva i gruba koža, sporo zarastanje rana, krvarenje iz nosa i povećana sklonost infekcijama.Jak imunitet predstavlja prvu liniju odbrane od virusa i bakterija, a snažna antioksidantna svojstva vitamina C doprinose upravo jačanju imuniteta, otpornosti i boljem opštem stanju organizma. Osim toga, vitamin C ima i niz drugih pozitivnih uticaja na zdravlje. On doprinosi stvaranju i očuvanju kolagena - proteina koji ulazi u sastav vezivnog tkiva, a koji je značajan za normalnu funkciju i strukturu desni, zuba, kostiju, hrskavice, kože, ali i povećava apsorpciju gvožđa i doprinosi regeneraciji još jednog antioksidansa - vitamina E.Uloga vitamina C je važna i u metabolizmu je bitan sa aspekta stvaranja energije. Njegovim unosom smanjuje se osećaj umora i iscrpljenosti, a omogućava održavanje funkcije imunološkog sistema tokom fizičke aktivnosti i posle nje.Jačanju imuniteta, pored vitamina C, doprinosi i cink, koji takođe predstavlja snažan antioksidans. On je mineral koji igra važnu ulogu u metabolizmu ugljenih hidrata i masnih kiselina, očuvanju vida, kao i zdravih kostiju, kože, kose i noktiju. Doprinosi održavanju normalnog nivoa testosterona u krvi i pozitivno utiče na plodnost i reproduktivne sposobnosti.Da li ste znali da...- nedostatak vitamina C u organizmu manifestuje se gubitkom apetita, umorom, nervozom, bolovima u mišićima i zglobovima, gubitkom telesne težine, suvom kožom i čestim prehladama- nedostatak cinka najčešće se manifestuje lomljenjem noktiju, opadanjem kose i pojavom peruti
