Simptomi Alchajmerove bolesti, iako retko, mogu se javiti i u četrdesetim godinama, a neki od njih su sve češće zaboravljanje važnih stvari, nemogućnost orijentacije u poznatom okruženju, loše upravljanje novcem...Istraživanje je pokazalo da se usvajanjem određenih zdravih životnih navika može smanjiti rizik od kasnijeg razvoja ove bolesti.Brinite o srcuVisok krvni pritisak i visok nivo holesterola mogu da unište arterije i izazovu bolesti srca, srčani udar, moždani udar, a povezani su i s Alchajmerovom bolešću.Održavajte kilažuUkoliko jedete u normalnim količinama i redovno vežbate, održavanje zdrave kilaže neće biti nemoguć cilj. Uvek imajte na umu da gojaznost dvostruko uvećava šansu od razvoja Alchajmera, a prekomerna telesna težina povećava rizik i od pojave dijabetesa tipa 2.
Okrenite se zdravoj mediteranskoj ishraniŠto manje konzumirate brzu hranu, to bolje. Praktikujte mediteranski stil ishrane, koji podrazumeva mnogo ribe, maslinovo ulje, integralne žitarice, voće i povrće bogato antioksidansima i svakodnevno unosite vitamin D3. Vežbajte
