Razne upale ponekad su rezultat bakterijskih ili virusnih infekcija, a ponekad upalni procesi nastaju kao odgovor našeg imunog sastava na stres ili druge zdravstvene probleme.
Predstavljamo vam plan obroka za jednodnevnu dijetu koja sadrži veliku količinu namirnica s anti-upalnim delovanjem koje mogu brzo smiriti organizam i delovati direktno na upaljeno područje.
DODATNI SAVETI:
1. Započnite dan nezaslađenom crnom kafom ili zelenim čajem. Stručnjaci su dokazali da kafa smanjuje CRP, protein povezan s upalama u telu. Ako ne volite kafu, zamenite je šoljicom zelenog čaja koja ima jednak učinak na CRP.
2. Izbegavajte veštačke šećere. Ako je vaša upala rezultat bakterijske infekcije, bakterije koje ju uzrokuju hraniće se unešenim veštačkim šećerima, a vaša upala neće nestati.
3. Odmarajte. Morate pronaći vremena za osamljivanje, san i odmor jer ćete jedino tako izbaciti iz sebe stres koji potpomaže upalne procese u telu.
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
OTKRIVAMO: Kako da sprečite nastanak alergija?
