Ljudi u proseku to naprave pet do 10 puta na dan, a često i više puta ako jedu hranu koja podstiče stvaranje gasova.
Evo osam razloga zašto puštanje ne treba zadržavati:
1. Smanjuje nadutostMnogi ljudi pate od nadutosti i, iako uzrok ne mora biti zdravstveni, to može biti vrlo neprijatno. Najčešći uzrok nadimanja je nakupljanje gasova u crevima. Zato, ako vam dođe da ispustite gas, napravite to.
2. Pomaže uravnotežiti prehranuSvatko ima jedinstvena creva i hranu podnosi drugačije. Ako eksperimentišete sa ishranom, puštanje gasova je dobar pokazatelj ravnoteže ili neravnoteže. Na primer, previše crvenog mesa uzrokuju stvaranje gasova jakog i vrlo neugodnog mirisa dok ih je kod složenih ugljenih hidrata više, ali imaju neutralniji miris.
3. Ublažava bol u stomakuZadržavanje vetrova može da rezultira njihovim gomilanjem koje vodi bolnom rastezanju creva. Ako se nađete u situaciji da ne možete da slobodno ispuspunite vetar, lagano masirajte stomak kako bi potaknuli kretanje gasova.
4. Zadržavanje je loše za debelo crevoPoznato je kako zadržavanje gasova može štetno da deluje na zdravlje nekih ljudi. Sputavanje njihovog slobodnog izlaska iz creva može da pogorša stanje hemeroida. Takođe, ljudi koji inače imaju problema sa debelim crevom, ne bi trebalo da se ustručavate.
5. Dobro ih je i udisati
Iako će mnogima ova pomisao biti odvratna, studija Univerziteta Ekster pokazala je da izloženost malim količinama gasova sumporovodonika (koji nastaje tokom probave) može da spreči oštećenje čelika mitohondrija, a to smanjuje rizik od moždanog udara, srčanih bolesti, artritisa... Mitohondriji su zaslužni za proizvodnju energije potrebne za odvijanje metaboličkih procesa u ćeliji.
6. Pokazatelj alergije na hranuNeke alergije na hranu uzrokuju snažnu nadutost, na primer, intolerancija na laktozu. Zato, ako primetite nakon konzumiranja određene hrane, ili grupe namirnica, da ste prepuni gasova, a ne bi bilo loše da odete kod doktora. Postoje testovi koji otkrivaju koje namirnice treba da izbegavate.
7. To pokazuje kakvo je zdravljeStručnjaci kažu kako treba obratiti pažnju kakvi gasovi izlaze iz tela - koliko često, imaju li jak miris, pojavljuje li se i neka bol. Nadutost može biti rano upozorenje na niz zdravstvenih problema. Ako uočite izražene promene s nadutošću, a to nije povezano s prehranom, posetite doktora.
8. Osećaćete se dobroIako mnogi ne priznaju, čovek se oseća dobro pošto ispusti gasove koji su se nagomilali u crevima i dosađivali svojom neugodom. Zadržavanje gasova ljude čini nervoznima.
RemedyDaily
