Čim stignu hladniji dani, počinju problemi sa prehladom, sinusima i začepljenim nosom.
Tada tražimo neka brza i jednostavna rešenja da što pre rešimo problem. Donosimo vam nekoliko prirodnih načina koji efikasno pomažu da s lakoćom prodišemo.
Evo nekih od njih.
1. Inhalirajte se čajem od kamilice
U vruću vodu stavite kamilicu, pa nagnite glavu nad posudu, prekrijte je velikim peškirom i udišite paru kroz nos, a izdišite kroz usta. I na radijator u spavaćoj sobi možete da stavite posudu s vrućom vodom u kojoj je kamilica. Toplota radijatora će podstaći isparavanje i dok spavate, udisaćete lekovitu paru. Kamilica deluje protivupalno i odlična je kod upale sinusa.
2. Koristite ovlaživač vazduha
Disanje u vlažnom okruženju ublažava nadraženost tkiva u nosu i sinusima i olakšava izduvavanje nakupljenog sekreta. Ovlaživač vazduha pretvara vodu u vlagu koja se širi prostorijom i disanjem prolazi kroz nos i sinuse.
3. Istuširajte se vrućom vodom
Kod tuširanja se stvara para koja disanjem ulazi u nos, omekšava sekret koji potom lakše izlazi, što pruža olakšanje.
4. Pijte dovoljno tečnosti
Najidealnija je voda, ali dobri su i čaj ili supa, limunada... Važno je da telo dobija dovoljno tečnosti, jer to pomaže smanjenju nakupljene sluzi, pa se pritisak u sinusima smanjuje.
5. Stavite toplu oblogu
Peškir umočite u toplu vodu, ocedite ga i stavite na lice. Toplota će pomoći da se otvore kanali u nosu i sinusima koji izazivaju pritisak i bolove. Ponavljajte koliko je potrebno.
Foto: Shutterstock
NE PROPUSTITE
